Tröskelintervaller

Onsdag 25 februari 2026 05:00

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Då var det dags för ett hårt pass igen. Inte lika toktrött som i måndags.

Men att springa 2 x 12,5 min (3 min vila) strax under tröskelfart gjorde att det blev jobbigt att springa så länge i 4.10 min/km-fart på löpbandet (4.03 min/km enligt bandet), incline 1.

Jag glömde pulsbandet men jag tror att klockan visade rätt så trolig puls.

Skön känsla efteråt när man kör sådan här hårda pass.

11,57 km
Distans

55:03
Tid

4:45 min/km
Snitt

154
Snittpuls

177
Maxpuls

162
Stegfrekvens

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,30 km	12:00	5:13	152	12:00	2,30 km
2	0,26 km	1:00	3:51	174	13:00	2,56 km
3	0,40 km	2:00	5:02	164	15:00	2,96 km
4	0,26 km	1:00	3:50	146	16:00	3,22 km
5	0,40 km	2:00	5:02	145	18:00	3,62 km
6	0,39 km	2:00	5:11	130	20:00	4,00 km
7	2,98 km	12:30	4:12	158	32:30	6,98 km
8	0,46 km	3:00	6:33	142	35:30	7,44 km
9	2,98 km	12:30	4:12	164	48:00	10,42 km
10	0,46 km	3:00	6:34	146	51:00	10,87 km
11	0,69 km	4:00	5:50	140	55:00	11,56 km
12	0,01 km	0:04	4:21	142	55:04	11,57 km

annons