Återhämtningsjogg

Fredag 27 februari 2026 05:23

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Dagens planerad pass var ett lugnt joggpass med 4x10 sekunders all out efter 30 minuters löpning. Vid andra intervallen fick jag avbryta då jag mötte traktor på gångvägen.

Trötta ben när jag vaknade, men lite sprintinslag gjorde nog gott.

7,99 km
Distans

42:16
Tid

5:17 min/km
Snitt

130
Snittpuls

155
Maxpuls

164
Stegfrekvens

74 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	116	5:32	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	129	11:32	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	128	16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	131	21:40	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	133	26:47	5,00 km
6	0,66 km	3:13	4:52	133	30:00	5,66 km
7	0,04 km	0:10	4:19	134	30:10	5,70 km
8	0,35 km	1:50	5:16	135	32:00	6,05 km
9	0,04 km	0:10	4:22	130	32:10	6,09 km
10	0,30 km	1:50	6:01	132	34:00	6,39 km
11	0,04 km	0:10	4:21	129	34:10	6,43 km
12	0,34 km	1:50	5:19	136	36:00	6,77 km
13	0,04 km	0:10	4:02	132	36:10	6,82 km
14	0,36 km	1:50	5:06	136	38:00	7,17 km
15	0,81 km	4:17	5:16	134	42:17	7,99 km

annons