6 km kort progressiv motbakkeøkt på mølle

Torsdag 26 februari 2026 15:17

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Incline 0,5-0,8: Kort og lett progressiv økt på mølla på jobben. Hadde egt tenkt å løpe lenger, men kjente ganske raskt at jeg manglet overskudd.

Skituren i går var nok hardere enn jeg var klar over. Pulsen steg overraskende raskt, så senket stigningen fra 0,8 til 05 / 0,4 for å roe ned.

Det hjalp ikke mye, så bestemte meg for å runde av, men som straff økte jeg farta for hver hundremeter den siste kilometeren.

Veldig sliten etterpå, men kom raskt til hektene. Burde kanskje hørt på klokka i går som anbefalte 68 timers restitusjon…

6 km
Distans

34:43
Tid

5:47 min/km
Snitt

151
Snittpuls

176
Maxpuls

168
Stegfrekvens

Skor

Saucony Ride 14 (2024)

Total distans:

51:18:51

483 km

Gillas av

Christopher Aalholm

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:52	132	5:51	1,00 km
2	1,01 km	5:53	5:49	146	11:44	2,01 km
3	1,02 km	5:50	5:45	150	17:34	3,02 km
4	1,01 km	5:50	5:46	154	23:24	4,04 km
5	1,01 km	5:49	5:46	159	29:13	5,05 km
6	1,00 km	5:30	5:30	167	34:43	6,05 km

annons