annons

Johan Stark

1980 • Växjö

Intervaller löpband

Torsdag 26 februari 2026 20:10

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

IK Södra. Uppjogg. 7x4’ @3:55 med 1’ gåvila. Nerjogg.

10,26 km
Distans

50:30
Tid

4:55 min/km
Snitt

140
Snittpuls

161
Maxpuls

168
Stegfrekvens

Skor

Saucony Endorphin PRO 2 US9...

Total distans:

67:38:54

881 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,90 km	9:30	5:01	124	9:30	1,90 km
2	0,05 km	0:18	5:32	101	9:48	1,95 km
3	0,87 km	4:01	4:36	138	13:48	2,82 km
4	0,02 km	0:59	01:01:35	138	14:47	2,84 km
5	0,84 km	4:00	4:45	142	18:48	3,68 km
6	0,02 km	1:00	46:54	146	19:47	3,70 km
7	0,85 km	4:00	4:42	145	23:48	4,55 km
8	0,03 km	1:00	34:22	138	24:47	4,58 km
9	0,86 km	4:00	4:39	146	28:48	5,44 km
10	0,03 km	1:00	29:59	142	29:48	5,48 km
11	0,86 km	4:00	4:39	150	33:48	6,34 km
12	0,04 km	1:00	23:40	148	34:48	6,38 km
13	0,87 km	4:01	4:38	153	38:48	7,25 km
14	0,02 km	0:59	50:10	148	39:48	7,27 km
15	0,86 km	4:01	4:39	155	43:48	8,13 km
16	0,06 km	1:00	17:33	150	44:48	8,19 km
17	0,90 km	4:36	5:07	129	49:24	9,09 km

annons