Bättre känsla idag

Lördag 28 februari 2026 07:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med det nya träningsprogrammet valde jag att förlägga långpass till lördagar. Fördelen blir att man kan springa det när det är ljust, när vi nu går mot vårvintern. Idag var det en strålande vinterdag. Efter en dryg timme var det dags för 6x1 min intervaller i högt tempo. Rätt bra underlag på travvägen och när man kom ut på Karl Johans väg så var det hårt och fint. Snittade kring 3.50 min/km.

Skönt att jag börjar komma tillbaka efter sjuken förra vecka. Ser nu fram emot att ta mig an nästa veckas intervallpass.

18,14 km
Distans

1:32:02
Tid

5:04 min/km
Snitt

140
Snittpuls

169
Maxpuls

168
Stegfrekvens

176 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	132	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	145	9:24	2,00 km
3	0,11 km	0:36	5:16	142	10:00	2,11 km
4	1,00 km	5:01	5:01	144	15:01	3,11 km
5	1,00 km	5:38	5:38	145	20:39	4,11 km
6	1,00 km	4:55	4:55	141	25:34	5,11 km
7	1,00 km	5:34	5:34	125	31:08	6,11 km
8	1,00 km	4:59	4:59	141	36:07	7,11 km
9	1,00 km	5:00	5:00	138	41:08	8,11 km
10	1,00 km	5:48	5:48	135	46:56	9,11 km
11	1,00 km	5:44	5:44	148	52:39	10,11 km
12	1,00 km	5:43	5:43	134	58:23	11,11 km
13	1,00 km	5:06	5:06	139	1:03:29	12,11 km
14	0,30 km	1:31	5:06	138	1:05:00	12,41 km
15	0,26 km	1:00	3:54	150	1:06:00	12,67 km
16	0,37 km	2:00	5:25	142	1:08:00	13,04 km
17	0,27 km	1:00	3:40	150	1:09:00	13,31 km
18	0,39 km	2:00	5:08	146	1:11:00	13,70 km
19	0,26 km	1:00	3:51	148	1:12:00	13,96 km
20	0,37 km	2:00	5:27	147	1:14:00	14,33 km
21	0,26 km	1:00	3:52	152	1:15:00	14,58 km
22	0,37 km	2:00	5:23	146	1:17:00	14,96 km
23	0,27 km	1:00	3:46	157	1:18:00	15,22 km
24	0,39 km	2:00	5:04	150	1:20:00	15,62 km
25	0,25 km	1:00	4:00	154	1:21:00	15,87 km
26	0,41 km	2:00	4:56	147	1:23:00	16,27 km
27	1,00 km	4:38	4:38	137	1:27:38	17,27 km
28	0,87 km	4:24	5:05	135	1:32:01	18,14 km
29	0,01 km	0:01	1:48	138	1:32:02	18,14 km

annons