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Erik Lundström

1968 • Umeå

Chans till distans! 150 varv

Lördag 28 februari 2026 11:05

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

31,08 km
Distans

3:24:18
Tid

6:34 min/km
Snitt

153
Snittpuls

181
Maxpuls

154
Stegfrekvens

284 watt
Effekt

Skor

Saucony Triumph 23

Total distans:

85:13:46

872 km

Gillas av

Björn Eriksson, Karin Thure, Ingmari Bergquist och Jörgen Högkvist

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	1:11	5:51	109	1:11	0,20 km
2	0,20 km	1:12	5:50	140	2:23	0,41 km
3	0,20 km	1:10	5:42	140	3:33	0,61 km
4	0,20 km	1:10	5:44	143	4:43	0,82 km
5	0,20 km	1:08	5:34	147	5:51	1,02 km
6	0,21 km	1:08	5:33	147	6:59	1,22 km
7	0,20 km	1:10	5:55	145	8:09	1,42 km
8	0,20 km	1:10	5:42	144	9:19	1,62 km
9	0,20 km	1:10	5:51	142	10:28	1,82 km
10	0,20 km	1:09	5:50	147	11:37	2,02 km
11	0,20 km	1:09	5:48	148	12:46	2,22 km
12	0,20 km	1:08	5:35	148	13:54	2,42 km
13	0,21 km	1:09	5:36	148	15:03	2,63 km
14	0,21 km	1:09	5:36	148	16:13	2,83 km
15	0,20 km	1:08	5:38	149	17:21	3,03 km
16	0,21 km	1:09	5:32	148	18:29	3,24 km
17	0,20 km	1:08	5:34	149	19:37	3,44 km
18	0,20 km	1:09	5:43	146	20:46	3,64 km
19	0,20 km	1:08	5:42	150	21:55	3,85 km
20	0,21 km	1:10	5:32	149	23:05	4,06 km
21	0,21 km	1:07	5:23	152	24:12	4,26 km
22	0,21 km	1:09	5:25	153	25:21	4,48 km
23	0,20 km	1:07	5:34	151	26:28	4,68 km
24	0,21 km	1:09	5:26	152	27:37	4,89 km
25	0,21 km	1:10	5:40	151	28:47	5,09 km
26	0,20 km	1:08	5:34	154	29:55	5,30 km
27	0,20 km	1:09	5:39	155	31:04	5,50 km
28	0,20 km	1:07	5:34	155	32:11	5,70 km
29	0,21 km	1:10	5:30	156	33:20	5,91 km
30	0,21 km	1:10	5:27	156	34:30	6,13 km
31	0,19 km	1:10	6:00	155	35:40	6,32 km
32	0,23 km	1:39	7:08	153	37:19	6,55 km
33	0,16 km	1:06	6:49	149	38:25	6,71 km
34	0,20 km	1:07	5:33	157	39:32	6,91 km
35	0,20 km	1:06	5:33	154	40:39	7,11 km
36	0,20 km	1:08	5:32	159	41:46	7,32 km
37	0,21 km	1:12	5:48	155	42:59	7,53 km
38	0,20 km	1:08	5:39	154	44:07	7,73 km
39	0,20 km	1:10	5:55	156	45:17	7,92 km
40	0,20 km	1:09	5:38	156	46:25	8,13 km
41	0,20 km	1:09	5:43	157	47:34	8,33 km
42	0,21 km	1:09	5:33	157	48:43	8,53 km
43	0,21 km	1:08	5:29	157	49:51	8,74 km
44	0,21 km	1:09	5:27	158	51:01	8,95 km
45	0,20 km	1:10	5:41	156	52:10	9,16 km
46	0,21 km	1:10	5:34	157	53:20	9,37 km
47	0,20 km	1:09	5:38	158	54:29	9,57 km
48	0,23 km	1:16	5:30	158	55:44	9,80 km
49	0,20 km	3:17	16:14	143	59:01	10,00 km
50	0,20 km	1:13	5:57	149	1:00:14	10,20 km
51	0,21 km	1:13	5:53	149	1:01:27	10,41 km
52	0,21 km	1:14	5:45	150	1:02:41	10,63 km
53	0,20 km	1:10	5:51	151	1:03:51	10,82 km
54	0,22 km	1:12	5:32	154	1:05:02	11,04 km
55	0,21 km	1:12	5:39	154	1:06:14	11,25 km
56	0,20 km	1:11	5:49	154	1:07:25	11,46 km
57	0,21 km	1:10	5:34	154	1:08:35	11,67 km
58	0,20 km	1:08	5:37	156	1:09:43	11,87 km
59	0,21 km	1:08	5:28	158	1:10:51	12,08 km
60	0,21 km	1:08	5:28	157	1:12:00	12,28 km
61	0,21 km	1:11	5:36	157	1:13:10	12,49 km
62	0,21 km	1:11	5:30	155	1:14:21	12,71 km
63	0,22 km	1:12	5:34	156	1:15:33	12,92 km
64	0,20 km	1:11	5:49	154	1:16:44	13,13 km
65	0,19 km	1:10	6:04	155	1:17:54	13,32 km
66	0,21 km	1:11	5:40	156	1:19:06	13,53 km
67	0,21 km	1:11	5:36	155	1:20:16	13,74 km
68	0,20 km	1:11	5:53	155	1:21:27	13,94 km
69	0,22 km	1:12	5:26	156	1:22:39	14,16 km
70	0,22 km	1:13	5:32	153	1:23:52	14,38 km
71	0,20 km	1:11	5:48	155	1:25:03	14,58 km
72	0,20 km	1:09	5:43	156	1:26:12	14,79 km
73	0,21 km	1:09	5:36	157	1:27:21	14,99 km
74	0,21 km	1:09	5:27	153	1:28:30	15,20 km
75	0,21 km	1:10	5:39	157	1:29:40	15,41 km
76	0,21 km	1:09	5:32	159	1:30:49	15,62 km
77	0,20 km	6:10	30:51	133	1:37:00	15,82 km
78	0,19 km	1:14	6:23	148	1:38:14	16,01 km
79	0,20 km	1:12	6:06	149	1:39:26	16,21 km
80	0,20 km	1:12	5:54	152	1:40:37	16,41 km
81	0,21 km	1:12	5:40	154	1:41:50	16,62 km
82	0,20 km	1:13	5:56	154	1:43:02	16,83 km
83	0,20 km	1:14	6:08	153	1:44:17	17,03 km
84	0,22 km	1:14	5:44	153	1:45:31	17,25 km
85	0,21 km	1:12	5:43	155	1:46:43	17,46 km
86	0,20 km	1:11	5:50	156	1:47:54	17,66 km
87	0,21 km	1:09	5:32	159	1:49:03	17,87 km
88	0,21 km	1:11	5:44	158	1:50:14	18,07 km
89	0,21 km	1:13	5:49	156	1:51:27	18,28 km
90	0,21 km	1:11	5:32	156	1:52:38	18,50 km
91	0,21 km	1:12	5:39	159	1:53:50	18,71 km
92	0,21 km	1:11	5:40	159	1:55:01	18,92 km
93	0,22 km	1:16	5:47	158	1:56:17	19,14 km
94	0,19 km	4:16	22:51	141	2:00:33	19,32 km
95	0,21 km	1:13	5:43	154	2:01:46	19,54 km
96	0,21 km	1:10	5:30	156	2:02:56	19,75 km
97	0,19 km	1:10	6:00	157	2:04:06	19,94 km
98	0,19 km	1:10	6:16	158	2:05:16	20,13 km
99	0,21 km	1:11	5:36	160	2:06:27	20,34 km
100	0,21 km	1:11	5:36	161	2:07:38	20,55 km
101	0,21 km	1:13	5:46	161	2:08:51	20,76 km
102	0,21 km	1:09	5:26	162	2:10:00	20,97 km
103	0,22 km	1:12	5:30	162	2:11:11	21,19 km
104	0,21 km	1:10	5:36	157	2:12:22	21,40 km
105	0,21 km	1:10	5:31	144	2:13:32	21,61 km
106	0,20 km	1:08	5:32	165	2:14:40	21,82 km
107	0,20 km	6:00	30:43	143	2:20:40	22,01 km
108	0,21 km	1:12	5:43	175	2:21:52	22,22 km
109	0,21 km	1:11	5:38	180	2:23:04	22,43 km
110	0,21 km	1:11	5:34	167	2:24:15	22,65 km
111	0,21 km	1:11	5:31	159	2:25:25	22,86 km
112	0,21 km	1:10	5:31	162	2:26:36	23,07 km
113	0,22 km	1:14	5:41	162	2:27:50	23,29 km
114	0,22 km	1:14	5:35	161	2:29:03	23,51 km
115	0,22 km	1:14	5:40	162	2:30:17	23,72 km
116	0,19 km	4:02	21:13	148	2:34:19	23,92 km
117	0,21 km	1:14	5:57	158	2:35:33	24,12 km
118	0,21 km	1:12	5:44	158	2:36:46	24,33 km
119	0,21 km	1:11	5:41	161	2:37:57	24,54 km
120	0,20 km	1:12	5:54	162	2:39:09	24,75 km
121	0,21 km	1:12	5:39	164	2:40:21	24,96 km
122	0,22 km	1:11	5:28	165	2:41:32	25,17 km
123	0,22 km	2:32	11:22	146	2:44:04	25,40 km
124	0,18 km	1:16	6:57	149	2:45:20	25,58 km
125	0,22 km	1:13	5:39	162	2:46:34	25,80 km
126	0,21 km	1:12	5:41	162	2:47:46	26,01 km
127	0,22 km	1:12	5:32	163	2:48:58	26,23 km
128	0,22 km	1:12	5:34	163	2:50:10	26,44 km
129	0,20 km	1:06	5:26	165	2:51:16	26,64 km
130	0,19 km	5:32	29:25	146	2:56:48	26,83 km
131	0,20 km	1:18	6:21	158	2:58:06	27,04 km
132	0,20 km	1:15	6:11	160	2:59:20	27,24 km
133	0,22 km	1:13	5:38	163	3:00:34	27,46 km
134	0,21 km	1:12	5:36	165	3:01:45	27,67 km
135	0,21 km	1:11	5:41	166	3:02:57	27,88 km
136	0,23 km	1:59	8:31	151	3:04:56	28,11 km
137	0,18 km	1:20	7:22	147	3:06:17	28,29 km
138	0,22 km	1:17	6:00	161	3:07:34	28,51 km
139	0,22 km	1:15	5:35	161	3:08:49	28,73 km
140	0,22 km	1:26	6:31	157	3:10:16	28,95 km
141	0,21 km	1:38	7:43	153	3:11:54	29,17 km
142	0,21 km	1:18	6:09	153	3:13:12	29,38 km
143	0,24 km	1:46	7:17	153	3:14:58	29,62 km
144	0,17 km	1:23	8:03	145	3:16:20	29,79 km
145	0,22 km	1:19	5:51	159	3:17:39	30,02 km
146	0,23 km	1:14	5:27	160	3:18:53	30,24 km
147	0,23 km	1:15	5:32	162	3:20:08	30,47 km
148	0,19 km	1:37	8:34	160	3:21:44	30,65 km
149	0,20 km	1:18	6:34	154	3:23:02	30,85 km
150	0,23 km	1:17	5:29	163	3:24:19	31,08 km

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