annons
1970 • BOHUS-BJÖRKÖ

Lördagsmilen

Lördag 28 februari 2026 14:59

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Regnigt och alla sorters underlag; från bortsmältande is och snösörja till lera eller tjäle. Kändes nästan som sjöblöta kläder och skor la på ett par extra kilo.
När jag gjort en halvmil ca fick jag för mig att jag skulle ladda på uppför skjutbanebacken ganska hårt. Efter det var jag inte mycket att ha förrän det gått några kilometer till och det blev lite högre fart även på slutet. När det hela var över undrade jag vad jag håller på med. LUGNT & LÅNGSAMT är ju devisen på dessa pass. Nästa vecka ska det bli mycket försiktigare och gärna längre.
10,02 km
Distans
59:08
Tid
5:54 min/km
Snitt
133
Snittpuls
161
Maxpuls
156
Stegfrekvens
388 watt
Effekt
114 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Saucony Peregrine 15
Total distans: 
11:26:58
111 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:235:231275:231,00 km
2 1,00 km6:326:3212811:562,00 km
3 1,00 km5:475:4713017:423,00 km
4 1,00 km6:126:1213823:554,00 km
5 1,00 km5:105:1014229:045,00 km
6 1,00 km6:166:1612635:216,00 km
7 1,00 km7:227:2212342:437,00 km
8 1,00 km6:146:1413548:578,00 km
9 1,00 km5:145:1413854:109,00 km
10 1,00 km4:534:5314659:0310,00 km
11 0,02 km0:053:5515459:0810,02 km
annons