4 x 2000m

Onsdag 4 mars 2026 16:09

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4 x 2000 m med 500 m joggvila mellan varje.

13,5 km
Distans

1:11:32
Tid

5:18 min/km
Snitt

147
Snittpuls

168
Maxpuls

174
Stegfrekvens

378 watt
Effekt

150 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	117	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	131	11:00	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	151	15:49	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	161	20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	147	26:06	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	160	30:44	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	153	36:40	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	158	41:37	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	160	46:14	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	150	52:03	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	157	56:49	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	147	1:02:18	12,00 km
13	1,00 km	6:14	6:14	135	1:08:32	13,00 km
14	0,50 km	3:01	6:02	140	1:11:32	13,50 km

annons