Tröskel 4x5’@3,49 +6x15”@2,49

Fredag 6 mars 2026 05:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg med Jakob👌🏼

Sen tröskel 4x5’@3,49 +6x15”@2,49
Lite progressivt men utan att pulsen drev allt för mycket👍🏼
God känsla även om ljumsken knorrar lite🤔

13,46 km
Distans

1:02:20
Tid

4:38 min/km
Snitt

149
Snittpuls

175
Maxpuls

188
Stegfrekvens

190 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Nike Vaporfly next%

Total distans:

76:57:44

1035 km

Garmin FR 245

Total distans:

1343:57:02

15712 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,18 km	26:50	5:11	137	26:50	5,18 km
2	1,29 km	5:01	3:52	158	31:51	6,48 km
3	0,27 km	1:31	5:35	151	33:22	6,75 km
4	1,31 km	5:01	3:49	162	38:23	8,06 km
5	0,38 km	2:01	5:19	149	40:24	8,44 km
6	1,32 km	5:00	3:48	164	45:24	9,76 km
7	0,40 km	2:11	5:29	148	47:34	10,15 km
8	1,33 km	5:01	3:46	165	52:35	11,48 km
9	0,24 km	1:31	6:18	151	54:06	11,72 km
10	0,09 km	0:15	2:53	157	54:21	11,81 km
11	0,15 km	0:46	5:09	164	55:06	11,96 km
12	0,09 km	0:15	2:45	163	55:22	12,05 km
13	0,14 km	0:45	5:17	165	56:07	12,19 km
14	0,08 km	0:15	3:02	163	56:22	12,27 km
15	0,15 km	0:46	5:10	165	57:07	12,42 km
16	0,09 km	0:15	2:50	165	57:23	12,51 km
17	0,11 km	0:45	6:54	161	58:08	12,62 km
18	0,10 km	0:15	2:40	161	58:24	12,72 km
19	0,09 km	0:46	8:22	162	59:10	12,81 km
20	0,09 km	0:15	2:44	159	59:25	12,90 km
21	0,56 km	2:56	5:14	155	1:02:21	13,46 km

annons