14 st 3 min tröskel

Fredag 6 mars 2026 11:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

14,32 km
Distans

1:12:32
Tid

5:04 min/km
Snitt

148
Snittpuls

164
Maxpuls

164
Stegfrekvens

299 watt
Effekt

48 meter
Total stigning (klocka)

Mikael Nykvist

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	113	5:22	1,00 km
2	0,82 km	4:30	5:29	133	9:51	1,82 km
3	0,64 km	3:00	4:42	145	12:51	2,46 km
4	0,18 km	1:00	5:32	148	13:51	2,64 km
5	0,63 km	3:00	4:48	150	16:51	3,26 km
6	0,18 km	1:00	5:40	151	17:51	3,44 km
7	0,63 km	3:00	4:48	152	20:51	4,07 km
8	0,18 km	1:00	5:25	140	21:51	4,25 km
9	0,63 km	3:00	4:47	153	24:51	4,88 km
10	0,17 km	1:00	5:52	147	25:51	5,05 km
11	0,62 km	3:00	4:49	153	28:51	5,67 km
12	0,18 km	1:00	5:25	138	29:51	5,86 km
13	0,64 km	3:00	4:40	154	32:51	6,50 km
14	0,15 km	1:00	6:37	160	33:51	6,65 km
15	0,65 km	3:00	4:35	155	36:51	7,30 km
16	0,16 km	1:00	6:21	157	37:51	7,46 km
17	0,64 km	3:00	4:39	156	40:51	8,11 km
18	0,16 km	1:00	6:05	153	41:51	8,27 km
19	0,64 km	3:00	4:41	158	44:51	8,91 km
20	0,16 km	1:00	6:06	155	45:51	9,08 km
21	0,65 km	3:00	4:37	157	48:51	9,72 km
22	0,18 km	1:00	5:29	141	49:51	9,91 km
23	0,64 km	3:00	4:42	157	52:51	10,55 km
24	0,16 km	1:00	6:05	154	53:51	10,71 km
25	0,63 km	3:00	4:44	158	56:51	11,34 km
26	0,16 km	1:00	6:24	155	57:51	11,50 km
27	0,64 km	3:00	4:43	160	1:00:51	12,14 km
28	0,16 km	1:00	6:13	159	1:01:51	12,30 km
29	0,63 km	3:00	4:44	160	1:04:51	12,93 km
30	0,18 km	1:00	5:26	140	1:05:51	13,12 km
31	0,54 km	3:00	5:31	146	1:08:51	13,66 km
32	0,65 km	3:41	5:37	145	1:12:32	14,32 km

annons