Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Linus Therén Hovnert
1988 • Göteborg
Vårtävlingarna 16 km
Lördag 7 mars 2026 11:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Har inte känt mig helt 100 energimässigt sen vi kom hem får resan, men ville ändå komma till start och se var jag står.
Har ju dragit ner rejält på mängden för att få ihop livspusslet och kört lite fler men korta tröskelpass.
Hade ingen plan inför loppet utan gick helt på känsla. Hängde på några ryggar första km men sen blev det själv. Hittade nog rätt ansträngning för kunde hålla två jämna varv även om benen klagade andra varvet och det var jobbigt I backarna.
Kunde inte motivera mig att trycka det sista, men hade nog inte kapat så mycket tid.
Ändå hyfsat nöjd, inte tappat allt för mycket tror jag.
30.32
30.39
15,66
km
Distans
1:01:11
Tid
3:54
min/km
Snitt
160
Snittpuls
170
Maxpuls
176
Stegfrekvens
511
watt
Effekt
128
meter
Total stigning (klocka)
Gillas av
Rasmus Hofwimmer
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:53
3:53
142
3:53
1,00 km
2
1,00 km
3:54
3:54
151
7:46
2,00 km
3
1,00 km
4:07
4:07
154
11:53
3,00 km
4
1,00 km
4:01
4:01
158
15:54
4,00 km
5
1,00 km
3:44
3:44
156
19:38
5,00 km
6
1,00 km
3:52
3:52
158
23:30
6,00 km
7
1,00 km
3:57
3:57
159
27:28
7,00 km
8
1,00 km
3:45
3:45
157
31:13
8,00 km
9
1,00 km
3:53
3:53
161
35:06
9,00 km
10
1,00 km
3:58
3:58
163
39:04
10,00 km
11
1,00 km
4:07
4:07
164
43:10
11,00 km
12
1,00 km
4:08
4:08
166
47:18
12,00 km
13
1,00 km
3:46
3:46
164
51:04
13,00 km
14
1,00 km
3:51
3:51
166
54:55
14,00 km
15
1,00 km
3:56
3:56
167
58:51
15,00 km
16
0,66 km
2:21
3:33
167
1:01:12
15,66 km
annons