annons

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Milserien

Fredag 6 mars 2026 12:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10,74 km
Distans

47:14
Tid

4:24 min/km
Snitt

170
Snittpuls

213
Maxpuls

164
Stegfrekvens

446 watt
Effekt

40 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh Foam X 10...

Total distans:

33:40:20

408 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	168	4:29	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	202	8:54	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	204	13:11	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	187	17:29	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	158	21:50	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	159	26:11	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	158	30:37	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	159	35:12	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	156	39:45	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	160	44:05	10,00 km
11	0,74 km	3:09	4:17	163	47:14	10,74 km

annons