Till jordbro via vendelsömalmsskolan-Brandbergenscentrum- Handenterminalen och tillbaka samma väg

Söndag 8 mars 2026 13:26

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kanonväder med svag vind 10 plusgrader och strålande solsken. Skall springa premiärmilen den 28 mars så tänkte fokusera mycket på fart den närmaste tiden så tar det lugnt med långpassen ett tag.

30,17 km
Distans

2:25:17
Tid

4:49 min/km
Snitt

132
Snittpuls

141
Maxpuls

180
Stegfrekvens

591 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Peter Pettersson, Andreas Hardeström, Patrick Pring, Jonas Ljung och Oskar Grip

Kommentarer

Lycka till på Premiärmilen!
Ska du springa Stockholm Marathon också?

Jonas Ljung | 9 mars 18:43

Tack så mycket bästa Jonas 😀 Jag hann inte anmäla mig till Stockholm marathon innan det blev fullt men siktar på att fixa en startplats på ett eller annat sätt ändå!

Staffan Westerdahl | 9 mars 21:04

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	110	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	124	10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	124	15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	129	20:10	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	133	24:52	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	131	29:49	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	134	34:51	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	133	39:38	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	132	44:23	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	132	49:04	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	130	53:42	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	134	58:43	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	133	1:03:38	13,00 km
14	1,00 km	4:38	4:38	131	1:08:15	14,00 km
15	1,00 km	4:45	4:45	132	1:13:00	15,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54	133	1:17:54	16,00 km
17	1,00 km	4:48	4:48	134	1:22:42	17,00 km
18	1,00 km	4:47	4:47	134	1:27:29	18,00 km
19	1,00 km	4:26	4:26	133	1:31:55	19,00 km
20	1,00 km	4:43	4:43	135	1:36:38	20,00 km
21	1,00 km	4:52	4:52	135	1:41:29	21,00 km
22	1,00 km	4:53	4:53	132	1:46:23	22,00 km
23	1,00 km	4:48	4:48	133	1:51:11	23,00 km
24	1,00 km	4:32	4:32	133	1:55:42	24,00 km
25	1,00 km	4:45	4:45	134	2:00:27	25,00 km
26	1,00 km	4:47	4:47	135	2:05:14	26,00 km
27	1,00 km	4:42	4:42	134	2:09:56	27,00 km
28	1,00 km	5:07	5:07	133	2:15:03	28,00 km
29	1,00 km	4:39	4:39	136	2:19:41	29,00 km
30	1,00 km	4:50	4:50	138	2:24:31	30,00 km
31	0,17 km	0:46	4:35	139	2:25:18	30,17 km

annons