Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Staffan Westerdahl
1970 • Tyresö
Till jordbro via vendelsömalmsskolan-Brandbergenscentrum- Handenterminalen och tillbaka samma väg
Söndag 8 mars 2026 13:26
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kanonväder med svag vind 10 plusgrader och strålande solsken. Skall springa premiärmilen den 28 mars så tänkte fokusera mycket på fart den närmaste tiden så tar det lugnt med långpassen ett tag.
30,17
km
Distans
2:25:17
Tid
4:49
min/km
Snitt
132
Snittpuls
141
Maxpuls
180
Stegfrekvens
591
meter
Total stigning (klocka)
Gillas av
Peter Pettersson
,
Andreas Hardeström
,
Patrick Pring
,
Jonas Ljung
och
Oskar Grip
Kommentarer
Lycka till på Premiärmilen!
Ska du springa Stockholm Marathon också?
Jonas Ljung | 9 mars 18:43
Tack så mycket bästa Jonas 😀 Jag hann inte anmäla mig till Stockholm marathon innan det blev fullt men siktar på att fixa en startplats på ett eller annat sätt ändå!
Staffan Westerdahl
| 9 mars 21:04
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:12
5:12
110
5:12
1,00 km
2
1,00 km
5:02
5:02
124
10:14
2,00 km
3
1,00 km
4:57
4:57
124
15:11
3,00 km
4
1,00 km
4:59
4:59
129
20:10
4,00 km
5
1,00 km
4:42
4:42
133
24:52
5,00 km
6
1,00 km
4:57
4:57
131
29:49
6,00 km
7
1,00 km
5:02
5:02
134
34:51
7,00 km
8
1,00 km
4:47
4:47
133
39:38
8,00 km
9
1,00 km
4:45
4:45
132
44:23
9,00 km
10
1,00 km
4:42
4:42
132
49:04
10,00 km
11
1,00 km
4:38
4:38
130
53:42
11,00 km
12
1,00 km
5:01
5:01
134
58:43
12,00 km
13
1,00 km
4:55
4:55
133
1:03:38
13,00 km
14
1,00 km
4:38
4:38
131
1:08:15
14,00 km
15
1,00 km
4:45
4:45
132
1:13:00
15,00 km
16
1,00 km
4:54
4:54
133
1:17:54
16,00 km
17
1,00 km
4:48
4:48
134
1:22:42
17,00 km
18
1,00 km
4:47
4:47
134
1:27:29
18,00 km
19
1,00 km
4:26
4:26
133
1:31:55
19,00 km
20
1,00 km
4:43
4:43
135
1:36:38
20,00 km
21
1,00 km
4:52
4:52
135
1:41:29
21,00 km
22
1,00 km
4:53
4:53
132
1:46:23
22,00 km
23
1,00 km
4:48
4:48
133
1:51:11
23,00 km
24
1,00 km
4:32
4:32
133
1:55:42
24,00 km
25
1,00 km
4:45
4:45
134
2:00:27
25,00 km
26
1,00 km
4:47
4:47
135
2:05:14
26,00 km
27
1,00 km
4:42
4:42
134
2:09:56
27,00 km
28
1,00 km
5:07
5:07
133
2:15:03
28,00 km
29
1,00 km
4:39
4:39
136
2:19:41
29,00 km
30
1,00 km
4:50
4:50
138
2:24:31
30,00 km
31
0,17 km
0:46
4:35
139
2:25:18
30,17 km
annons