2x5 km maratonfart - Adolfsb - Brickeb - Tybble - Berhn - Gustavs - Brunnsg - Adolfsb

Två 5 kilometers trösklar i maratonfart, 4.12 resp 4.13 min/km, och en halvmara totalt öppnade upp veckan! Tog emot rejält i motvinden och inte lätt känsla någonstans tyvärr med på tok för hög puls. Nöjd med att ändå lyckas hålla ihop och gott arbete utfört för en fin start på veckan.

Upplägg/utfall:
Uppjogg 5 km 4.52 min/km
5 km 4.12 min/km
5 km 4.49 min/km
5 km 4.13 min/km
Nerjogg 1,18 km 4.28 min/km

4 grader, 4-5 m/sek vind och gråmulet mot uppklarnande och solsken på slutet.