annons

Christoffer Hiding

1985 • Alingsås

2x12 min (3 min jv) + 6x1 min (1 min jv)

Måndag 9 mars 2026 11:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

16,34 km
Distans

1:07:15
Tid

4:07 min/km
Snitt

152
Snittpuls

181
Maxpuls

176
Stegfrekvens

77 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Alphafly 3

Total distans:

25:41:46

377 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,02 km	18:01	4:29	128	18:01	4,02 km
2	3,37 km	12:01	3:34	169	30:02	7,39 km
3	0,61 km	3:00	4:56	149	33:02	8,00 km
4	3,38 km	12:00	3:33	172	45:02	11,38 km
5	0,57 km	3:00	5:14	149	48:03	11,96 km
6	0,31 km	1:01	3:13	164	49:03	12,27 km
7	0,20 km	1:00	4:58	165	50:04	12,47 km
8	0,31 km	1:00	3:13	168	51:04	12,78 km
9	0,20 km	1:00	4:59	167	52:04	12,99 km
10	0,31 km	0:59	3:12	169	53:03	13,29 km
11	0,19 km	1:00	5:16	166	54:03	13,48 km
12	0,31 km	1:00	3:12	166	55:04	13,80 km
13	0,18 km	1:00	5:32	166	56:04	13,98 km
14	0,31 km	1:00	3:12	166	57:04	14,29 km
15	0,19 km	1:00	5:13	168	58:04	14,49 km
16	0,31 km	1:00	3:13	169	59:04	14,80 km
17	1,54 km	8:12	5:19	132	1:07:16	16,34 km

annons