26 min prom: till motionsspåret mm + 2 st hopptest ☀

Jag gick till motionsspåret. Ungefär halvvägs dit stannade jag till och körde ett 40 sekunders hopptest, då jag hoppade små snabba hopp på framfoten på det skadade vänsterbenet, för att testa hur vaden kändes.

Jag hade ingen smärta i dag heller, även om jag kände mig lite öm i det skadade området då jag klämde på vaden. Vaden kändes även ok under promenaden. Både före och efter hopptestet.

Efter löpningen, så gick jag ytterligare ca. 250 m den sista biten hem. Jag gjorde sen ytterligare ett likadant hopptest på 40 s direkt efter att jag kommit hem. Jag var lite mer öm i vaden än vid hopptestet före löpningen. Dock fortfarande ingen smärta. Efter löpningen och det andra hopptestet kände jag mig rätt slut i vaden, vilket märktes då jag skulle gå upp för trapporna hemma.

Etapper
-----------
e1: 23:00/till motionsspåret + hopptest 40 s
e2: 2:42/de sista 250 m hem