LT 4x2 km, vila 2’

Torsdag 12 mars 2026 17:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Med Thomas och Erik på en rundbana på Guldkusten. Fin runda men ganska blåsigt dock med skön medvind på "upploppsrakan"!
Tider:
7.29 (3:44)
7.29 (4:45)
7.26 (3:43)
7.29 (3:44)

Bra och jämn fart men över tröskel bitvis.

12,37 km
Distans

1:01:17
Tid

4:57 min/km
Snitt

152
Stegfrekvens

154 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,21 km	12:53	5:50	115	12:53	2,21 km
2	2,00 km	7:29	3:44	141	20:22	4,21 km
3	0,06 km	2:02	34:05	137	22:24	4,27 km
4	2,00 km	7:29	3:45	148	29:53	6,27 km
5	0,07 km	2:00	27:53	149	31:54	6,34 km
6	2,00 km	7:26	3:43	157	39:20	8,34 km
7	0,06 km	2:02	33:54	140	41:22	8,40 km
8	2,00 km	7:29	3:44	152	48:51	10,40 km
9	1,97 km	12:27	6:19	143	1:01:18	12,37 km

annons