Löpning

Torsdag 12 mars 2026 17:35

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5 km distans + 6 x 5 min ( 3 st i 3´11-3´14 och 2 st i 3´30) med 1 min vila + 2 km nerjogg
Om jag var kaxig tidigare om min form så är jag tillbaks på mattan igen=(. Riktigt tungt igen. Fick slita hårt för att hålla mig under 4´15 där jag innan jul fick hålla igen för att inte gå under 4´0=(.
La dom två sista i 4´30 för jag tyckte inte att det var värt att bli FÖR trött. Men men, imorn ny dag, nya upplevelser=)

15,01 km
Distans

1:18:59
Tid

5:16 min/km
Snitt

136
Snittpuls

159
Maxpuls

134 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony endorphine speed 5

Total distans:

40:43:40

454 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,52 km	28:45	5:13	131	28:45	5,52 km
2	0,10 km	3:17	33:49	107	32:02	5,62 km
3	1,18 km	5:00	4:15	140	37:02	6,79 km
4	0,07 km	1:00	15:00	139	38:02	6,86 km
5	1,20 km	5:01	4:10	149	43:03	8,06 km
6	0,05 km	1:00	18:39	145	44:03	8,12 km
7	1,18 km	5:01	4:14	149	49:04	9,30 km
8	0,07 km	1:00	13:38	142	50:04	9,37 km
9	1,20 km	5:01	4:11	152	55:05	10,57 km
10	0,04 km	0:59	24:14	145	56:04	10,61 km
11	1,12 km	5:01	4:30	145	1:01:05	11,72 km
12	0,07 km	1:00	14:35	139	1:02:06	11,79 km
13	1,11 km	5:01	4:30	145	1:07:06	12,91 km
14	2,10 km	11:53	5:39	128	1:18:59	15,01 km

annons