annons

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Lillån - Hovsta - Lillån

Söndag 15 mars 2026 10:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,5 km
Distans

48:48
Tid

5:08 min/km
Snitt

186
Snittpuls

203
Maxpuls

164
Stegfrekvens

383 watt
Effekt

76 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 9 (blå)

Total distans:

56:39:48

660 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	174	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	194	10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	194	15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	187	20:42	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	186	25:47	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	187	30:50	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	180	36:00	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	182	41:16	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	187	46:18	9,00 km
10	0,50 km	2:31	5:04	193	48:48	9,50 km

annons