löpning backintervaller 20x 30sek

Lördag 7 mars 2026 12:20

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

lång uppvärmning 50min på stig, intervallerna uppför på grusväg med fokus löpteknik. gör samma pass det var toppen

14,93 km
Distans

1:36:04
Tid

6:26 min/km
Snitt

139
Snittpuls

164
Maxpuls

495 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	8,12 km	53:01	6:32	143	53:01	8,12 km
2	0,25 km	1:30	5:56	128	54:31	8,37 km
3	0,23 km	1:29	6:23	136	56:00	8,61 km
4	0,23 km	1:30	6:40	126	57:31	8,83 km
5	0,24 km	1:31	6:18	130	59:01	9,07 km
6	0,23 km	1:30	6:24	133	1:00:31	9,31 km
7	0,23 km	1:30	6:41	126	1:02:01	9,53 km
8	0,23 km	1:29	6:29	126	1:03:30	9,76 km
9	0,23 km	1:31	6:36	136	1:05:01	9,99 km
10	0,22 km	1:30	6:45	128	1:06:31	10,21 km
11	0,22 km	1:29	6:40	130	1:08:00	10,43 km
12	0,22 km	1:30	6:49	128	1:09:31	10,65 km
13	0,23 km	1:30	6:28	119	1:11:01	10,89 km
14	0,24 km	1:31	6:12	130	1:12:31	11,13 km
15	0,25 km	1:30	6:01	125	1:14:01	11,38 km
16	0,26 km	1:31	5:51	134	1:15:31	11,64 km
17	0,25 km	1:29	5:52	139	1:17:01	11,89 km
18	0,24 km	1:30	6:10	136	1:18:30	12,13 km
19	0,25 km	1:31	6:01	128	1:20:01	12,38 km
20	0,24 km	1:30	6:07	127	1:21:31	12,63 km
21	2,30 km	14:34	6:20	140	1:36:05	14,93 km

annons