Galgbackar

Onsdag 18 mars 2026 18:32

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9st. Hittade en lagom fart för dagen då jag var ordentligt trött i benen sista tre men kunde ändå jobba hela vägen över krönet. Kändes som benen dog innan flåset. Liten känning i v baksida på uppvärmningen, men det försvann

8,52 km
Distans

45:43
Tid

5:22 min/km
Snitt

129
Snittpuls

171
Maxpuls

156
Stegfrekvens

416 watt
Effekt

208 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Speed 3

Total distans:

94:45:38

1185 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	111	5:26	1,00 km
2	0,60 km	3:13	5:21	105	8:38	1,60 km
3	1,00 km	5:13	5:13	111	13:51	2,60 km
4	0,32 km	1:47	5:30	119	15:38	2,92 km
5	0,22 km	1:00	4:33	132	16:38	3,14 km
6	0,04 km	0:30	11:29	146	17:08	3,19 km
7	0,20 km	1:04	5:28	115	18:12	3,38 km
8	0,23 km	1:00	4:19	141	19:12	3,61 km
9	0,05 km	0:30	9:26	153	19:42	3,67 km
10	0,19 km	1:00	5:13	121	20:43	3,86 km
11	0,24 km	1:00	4:12	145	21:43	4,10 km
12	0,05 km	0:30	9:59	158	22:13	4,15 km
13	0,19 km	1:01	5:16	126	23:13	4,34 km
14	0,23 km	1:00	4:24	148	24:13	4,57 km
15	0,05 km	0:30	9:26	159	24:43	4,62 km
16	0,19 km	0:59	5:14	125	25:42	4,81 km
17	0,24 km	1:00	4:11	151	26:42	5,05 km
18	0,05 km	0:30	10:49	163	27:12	5,09 km
19	0,20 km	1:04	5:24	131	28:16	5,29 km
20	0,23 km	1:00	4:16	151	29:16	5,53 km
21	0,04 km	0:30	11:22	163	29:46	5,57 km
22	0,20 km	1:01	5:09	133	30:48	5,77 km
23	0,23 km	1:00	4:17	153	31:48	6,00 km
24	0,05 km	0:30	10:45	163	32:18	6,05 km
25	0,19 km	1:03	5:26	135	33:21	6,24 km
26	0,23 km	1:00	4:21	152	34:21	6,47 km
27	0,04 km	0:30	11:42	165	34:51	6,51 km
28	0,20 km	1:04	5:24	135	35:54	6,71 km
29	0,23 km	1:00	4:24	152	36:54	6,94 km
30	0,03 km	0:30	14:24	164	37:24	6,97 km
31	0,01 km	0:09	9:59	155	37:33	6,99 km
32	1,00 km	5:20	5:20	129	42:53	7,99 km
33	0,54 km	2:50	5:19	131	45:43	8,52 km

annons