Uppv (3 km), 5*1000 m (4:16 i snitt) 90 sek ståvila (11 dar utan kolhyd)

Torsdag 19 mars 2026 17:19

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8,3 km
Distans

43:58
Tid

5:18 min/km
Snitt

35 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Puma Deviate NITRO™ Elite 3

Total distans:

24:22:44

269 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	138	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	149	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	154	15:52	3,00 km
4	0,01 km	0:04	6:44	160	15:56	3,01 km
5	1,00 km	4:20	4:20	171	20:16	4,01 km
6	0,07 km	1:30	22:21	149	21:46	4,08 km
7	1,00 km	4:18	4:18	168	26:05	5,08 km
8	0,06 km	1:30	26:47	152	27:35	5,13 km
9	1,00 km	4:14	4:14	168	31:49	6,13 km
10	0,08 km	1:30	19:02	154	33:19	6,21 km
11	1,00 km	4:15	4:15	171	37:33	7,21 km
12	0,03 km	1:30	46:49	157	39:03	7,24 km
13	1,00 km	4:17	4:17	170	43:21	8,24 km
14	0,05 km	0:30	10:00	173	43:51	8,29 km
15	0,01 km	0:07	12:51	166	43:58	8,30 km

annons