Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Steven Gerrard
1971 • Västerås
Längdåkning 53km 279min 151/182puls BIRKEN
Lördag 14 mars 2026 09:31
Längdåkning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
53,33
km
Distans
6:39:11
Tid
7:29
min/km
Snitt
151
Snittpuls
182
Maxpuls
1101
meter
Total stigning (klocka)
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
9:08
9:08
141
9:08
1,00 km
2
1,00 km
8:09
8:09
171
17:17
2,00 km
3
1,00 km
9:25
9:25
175
26:42
3,00 km
4
1,00 km
9:14
9:14
175
35:56
4,00 km
5
1,00 km
9:00
9:00
174
44:56
5,00 km
6
1,00 km
8:33
8:33
174
53:29
6,00 km
7
1,00 km
5:49
5:49
173
59:18
7,00 km
8
1,00 km
8:59
8:59
175
1:08:17
8,00 km
9
1,00 km
13:15
13:15
156
1:21:33
9,00 km
10
1,00 km
7:00
7:00
166
1:28:33
10,00 km
11
1,00 km
10:06
10:06
165
1:38:39
11,00 km
12
1,00 km
10:50
10:50
167
1:49:29
12,00 km
13
1,00 km
8:58
8:58
166
1:58:27
13,00 km
14
1,00 km
2:18
2:18
160
2:00:45
14,00 km
15
1,00 km
5:55
5:55
161
2:06:40
15,00 km
16
1,00 km
15:09
15:09
149
2:21:49
16,00 km
17
1,00 km
9:02
9:02
161
2:30:51
17,00 km
18
1,00 km
10:40
10:40
157
2:41:31
18,00 km
19
1,00 km
8:42
8:42
156
2:50:12
19,00 km
20
1,00 km
14:18
14:18
134
3:04:30
20,00 km
21
1,00 km
3:40
3:40
146
3:08:10
21,00 km
22
1,00 km
4:29
4:29
134
3:12:39
22,00 km
23
1,00 km
3:19
3:19
159
3:15:58
23,00 km
24
1,00 km
2:17
2:17
146
3:18:15
24,00 km
25
1,00 km
4:29
4:29
125
3:22:44
25,00 km
26
1,00 km
3:29
3:29
144
3:26:13
26,00 km
27
1,00 km
5:17
5:17
149
3:31:30
27,00 km
28
1,00 km
5:18
5:18
148
3:36:48
28,00 km
29
1,00 km
18:39
18:39
133
3:55:26
29,00 km
30
1,00 km
8:22
8:22
147
4:03:48
30,00 km
31
1,00 km
10:10
10:10
153
4:13:58
31,00 km
32
1,00 km
9:24
9:24
155
4:23:22
32,00 km
33
1,00 km
7:04
7:04
155
4:30:25
33,00 km
34
1,00 km
12:11
12:11
154
4:42:36
34,00 km
35
1,00 km
7:15
7:15
143
4:49:51
35,00 km
36
1,00 km
14:07
14:07
125
5:03:57
36,00 km
37
1,00 km
6:29
6:29
142
5:10:27
37,00 km
38
1,00 km
4:23
4:23
146
5:14:50
38,00 km
39
1,00 km
5:58
5:58
145
5:20:48
39,00 km
40
1,00 km
6:30
6:30
152
5:27:18
40,00 km
41
1,00 km
7:16
7:16
148
5:34:34
41,00 km
42
1,00 km
8:21
8:21
147
5:42:55
42,00 km
43
1,00 km
2:27
2:27
148
5:45:22
43,00 km
44
1,00 km
2:00
2:00
144
5:47:22
44,00 km
45
1,00 km
3:41
3:41
146
5:51:03
45,00 km
46
1,00 km
4:04
4:04
144
5:55:07
46,00 km
47
1,00 km
7:01
7:01
143
6:02:08
47,00 km
48
1,00 km
2:59
2:59
141
6:05:06
48,00 km
49
1,00 km
5:41
5:41
140
6:10:47
49,00 km
50
1,00 km
4:34
4:34
134
6:15:21
50,00 km
51
1,00 km
4:40
4:40
140
6:20:01
51,00 km
52
1,00 km
10:38
10:38
133
6:30:40
52,00 km
53
1,00 km
6:41
6:41
138
6:37:21
53,00 km
54
0,33 km
1:50
5:38
146
6:39:11
53,33 km
annons
