Mølleøkt - Fresh - K

Fredag 20 mars 2026 19:53

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 km oppvarming, deretter 6 * (200 meter gange / 800 meter løping). 500 meter gange til slutt.

Gikk litt surr i farten på løpingen, og det gikk tyngre enn jeg forventet. Lå nok tildels over terskel på noen av dragene. 4:55 på det langsomste, 4:35 på det raskeste.

Hadde ikke helt dagen, men gjennomførte på et vis alle fall.

Har manuelt justert lengde på økta til møllas måling.

8,5 km
Distans

52:12
Tid

6:08 min/km
Snitt

134
Snittpuls

159
Maxpuls

156
Stegfrekvens

Skor

Adidas Adizero Takumi Sen -...

Total distans:

77:48:48

2338 km

Gillas av

Frode Georgsen , Jens Sandahl och Christopher Aalholm

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	114	6:01	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	129	11:34	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	135	17:14	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	139	22:36	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	143	27:51	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	142	33:24	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	141	38:53	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	143	44:27	8,00 km
9	1,00 km	6:28	6:28	131	50:55	9,00 km
10	0,10 km	1:18	12:40	99	52:13	9,10 km

annons