Löpning 2026-03-21

Lördag 21 mars 2026 09:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10 upp, 8 x 20sek stegring 45sek lugnt, 10 ner. Försökte navigera klockan men det blev fjasko 😆. Trixade lite sedan så tror och hoppas jag lyckas bättre nästa gång.

4,65 km
Distans

31:11
Tid

6:42 min/km
Snitt

148
Snittpuls

174
Maxpuls

156
Stegfrekvens

252 watt
Effekt

35 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 10

Total distans:

2:14:52

21 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:47	6:47	131	6:47	1,00 km
2	0,46 km	3:13	7:00	142	10:00	1,46 km
3	1,00 km	5:43	5:43	160	15:43	2,46 km
4	0,67 km	4:03	6:04	169	19:47	3,13 km
5	0,00 km	0:03	10:59	156	19:50	3,13 km
6	0,00 km	0:02	12:08	154	19:52	3,14 km
7	0,00 km	0:02	21:48	152	19:55	3,14 km
8	0,01 km	0:07	14:02	149	20:02	3,15 km
9	0,01 km	0:06	14:04	144	20:08	3,15 km
10	0,01 km	0:15	43:32	136	20:23	3,16 km
11	0,00 km	0:15	01:26:58	124	20:39	3,16 km
12	0,00 km	0:02	01:43:33	120	20:41	3,16 km
13	0,00 km	0:02	40:41	118	20:42	3,16 km
14	0,00 km	0:01	01:18:10	118	20:44	3,16 km
15	0,00 km	0:02	01:13:09	117	20:46	3,16 km
16	0,00 km	0:06	29:55	119	20:52	3,17 km
17	0,01 km	0:05	15:22	117	20:57	3,17 km
18	0,00 km	0:04	27:57	115	21:01	3,18 km
19	0,01 km	0:09	26:06	115	21:10	3,18 km
20	0,00 km	0:02	12:52	116	21:12	3,18 km
21	0,00 km	0:01	30:48	116	21:13	3,18 km
22	0,00 km	0:03	39:05	116	21:16	3,19 km
23	0,00 km	0:03	22:32	115	21:19	3,19 km
24	1,00 km	6:38	6:38	147	27:57	4,19 km
25	0,46 km	3:14	7:00	150	31:11	4,65 km

annons