20 km progressivt

Lördag 14 februari 2026 16:59

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

20,15 km
Distans

1:22:56
Tid

4:07 min/km
Snitt

139
Snittpuls

153
Maxpuls

55 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:14	4:14	122	4:14	1,00 km
2	1,00 km	4:06	4:06	131	8:19	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	135	12:29	3,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	133	16:38	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	135	20:54	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	133	25:03	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	137	29:16	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	139	33:29	8,00 km
9	1,00 km	4:06	4:06	140	37:35	9,00 km
10	1,00 km	4:07	4:07	142	41:42	10,00 km
11	1,00 km	4:04	4:04	142	45:46	11,00 km
12	1,00 km	4:07	4:07	143	49:54	12,00 km
13	1,00 km	4:02	4:02	143	53:56	13,00 km
14	1,00 km	4:01	4:01	143	57:57	14,00 km
15	1,00 km	4:06	4:06	145	1:02:02	15,00 km
16	1,00 km	4:06	4:06	144	1:06:08	16,00 km
17	1,00 km	4:03	4:03	144	1:10:11	17,00 km
18	1,00 km	4:01	4:01	144	1:14:12	18,00 km
19	1,00 km	4:07	4:07	145	1:18:19	19,00 km
20	1,00 km	4:01	4:01	147	1:22:20	20,00 km
21	0,15 km	0:36	3:54	151	1:22:56	20,15 km

annons