Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
Mönsterås - Oskarshamn
Lördag 21 mars 2026 15:43
Löpning - Långpass
Soligt
Medvind
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Gjorde misstaget att ta en dubbel espresso på Circle K innan start. Åtta km tog det, sedan fick jag rädda mig in i skogen😅 Annars gick det bra. Förutsättningarna var utmärkta, 12 grader, sol och lätt medvind. I P-vik började dock solen dala. Jag drog snabbt i mig lite Cola på Coop och från Vånevik körde jag fartökning in mot stan. Kändes bra att orka det utan problem, men har nog en bra bit kvar till formen jag hade 2024. Hann ganska lagom tills mörkret föll och kunde i lugn och ro jogga ner runt KB. Och då fick jag minsann glada hejarop av Magnus😀
32,07
km
Distans
2:57:58
Tid
5:33
min/km
Snitt
115
Snittpuls
143
Maxpuls
168
meter
Total stigning (klocka)
Skor och utrustning
Nike VF Next%
Total distans:
65:58:37
803 km
Garmin FR 955 S
Total distans:
1086:39:12
10802 km
Gillas av
Oskar Åstrand
,
Patrik Matsson
och
Jonas Wängberg
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:01
6:01
99
6:01
1,00 km
2
1,00 km
5:46
5:46
109
11:47
2,00 km
3
1,00 km
5:38
5:38
110
17:25
3,00 km
4
1,00 km
5:36
5:36
110
23:01
4,00 km
5
1,00 km
5:40
5:40
109
28:41
5,00 km
6
1,00 km
5:47
5:47
109
34:28
6,00 km
7
1,00 km
6:00
6:00
113
40:29
7,00 km
8
1,00 km
5:32
5:32
111
46:01
8,00 km
9
1,00 km
5:46
5:46
106
51:47
9,00 km
10
1,00 km
5:35
5:35
105
57:22
10,00 km
11
1,00 km
5:34
5:34
107
1:02:56
11,00 km
12
1,00 km
5:33
5:33
106
1:08:29
12,00 km
13
1,00 km
5:38
5:38
109
1:14:07
13,00 km
14
1,00 km
5:43
5:43
109
1:19:50
14,00 km
15
1,00 km
5:36
5:36
110
1:25:26
15,00 km
16
1,00 km
5:42
5:42
109
1:31:08
16,00 km
17
1,00 km
5:42
5:42
110
1:36:50
17,00 km
18
1,00 km
5:46
5:46
108
1:42:36
18,00 km
19
1,00 km
5:41
5:41
115
1:48:17
19,00 km
20
1,00 km
5:52
5:52
117
1:54:08
20,00 km
21
1,00 km
5:05
5:05
122
1:59:13
21,00 km
22
1,00 km
5:05
5:05
128
2:04:17
22,00 km
23
1,00 km
5:07
5:07
127
2:09:25
23,00 km
24
1,00 km
5:03
5:03
126
2:14:28
24,00 km
25
1,00 km
5:04
5:04
128
2:19:32
25,00 km
26
1,00 km
4:57
4:57
129
2:24:28
26,00 km
27
1,00 km
4:59
4:59
131
2:29:27
27,00 km
28
1,00 km
4:56
4:56
130
2:34:23
28,00 km
29
0,51 km
2:33
4:59
133
2:36:56
28,51 km
30
1,00 km
5:44
5:44
122
2:42:40
29,51 km
31
1,00 km
5:55
5:55
118
2:48:34
30,51 km
32
1,00 km
5:58
5:58
117
2:54:33
31,51 km
33
0,56 km
3:26
6:11
117
2:57:59
32,07 km
annons