Långpass

Söndag 22 mars 2026 14:46

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite trött i kroppen efter för lite sömn och en aktiv förmiddag. Kom i alla fall ut. Kändes ändå ok i löpningen, kanske lite stramt i vänster baksida. Soligt och härligt väder

28,36 km
Distans

2:18:16
Tid

4:53 min/km
Snitt

132
Snittpuls

156
Maxpuls

162
Stegfrekvens

443 watt
Effekt

237 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Rincon 4

Total distans:

40:05:52

464 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	117	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	130	9:52	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	129	14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	129	19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	130	24:35	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	128	29:28	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	134	34:25	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	136	39:16	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	132	44:02	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	129	48:57	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	133	53:47	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	136	58:42	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	135	1:03:46	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	135	1:08:43	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	133	1:13:34	15,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54	132	1:18:27	16,00 km
17	1,00 km	4:51	4:51	130	1:23:18	17,00 km
18	1,00 km	4:47	4:47	130	1:28:06	18,00 km
19	1,00 km	4:47	4:47	131	1:32:52	19,00 km
20	1,00 km	4:56	4:56	130	1:37:48	20,00 km
21	1,00 km	4:49	4:49	134	1:42:37	21,00 km
22	1,00 km	4:42	4:42	134	1:47:19	22,00 km
23	1,00 km	4:55	4:55	133	1:52:14	23,00 km
24	1,00 km	4:56	4:56	136	1:57:10	24,00 km
25	1,00 km	4:55	4:55	132	2:02:05	25,00 km
26	1,00 km	4:45	4:45	133	2:06:50	26,00 km
27	1,00 km	4:50	4:50	129	2:11:40	27,00 km
28	1,00 km	4:52	4:52	136	2:16:32	28,00 km
29	0,36 km	1:45	4:54	136	2:18:16	28,36 km

annons