annons

Josefine Bonde

1978 • Åkersberga

Löpning 2026-03-21

Lördag 21 mars 2026 10:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

21,11 km
Distans

2:31:25
Tid

7:10 min/km
Snitt

141
Snittpuls

158
Maxpuls

152
Stegfrekvens

250 watt
Effekt

138 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Kayano 25

Total distans:

1599:18:43

9222 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:22	7:22	126	7:22	1,00 km
2	1,00 km	7:04	7:04	136	14:26	2,00 km
3	1,00 km	6:59	6:59	137	21:25	3,00 km
4	1,00 km	7:06	7:06	149	28:32	4,00 km
5	1,00 km	6:55	6:55	138	35:27	5,00 km
6	1,00 km	7:06	7:06	143	42:33	6,00 km
7	1,00 km	6:57	6:57	147	49:30	7,00 km
8	1,00 km	7:05	7:05	147	56:35	8,00 km
9	1,00 km	7:12	7:12	140	1:03:47	9,00 km
10	1,00 km	7:12	7:12	140	1:10:59	10,00 km
11	1,00 km	7:06	7:06	145	1:18:05	11,00 km
12	1,00 km	7:11	7:11	142	1:25:16	12,00 km
13	1,00 km	7:20	7:20	139	1:32:36	13,00 km
14	1,00 km	7:15	7:15	131	1:39:51	14,00 km
15	1,00 km	7:29	7:29	145	1:47:20	15,00 km
16	1,00 km	7:24	7:24	149	1:54:45	16,00 km
17	1,00 km	7:03	7:03	140	2:01:48	17,00 km
18	1,00 km	7:18	7:18	138	2:09:06	18,00 km
19	1,00 km	7:08	7:08	146	2:16:14	19,00 km
20	1,00 km	7:15	7:15	145	2:23:29	20,00 km
21	1,00 km	7:11	7:11	145	2:30:40	21,00 km
22	0,11 km	0:45	7:06	143	2:31:26	21,11 km

annons