20x400m

Fredag 20 mars 2026 16:25

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite för jobbigt för att kalla för tröskel skulle jag säga. Men var hanterbart och kunde hålla hyfsat jämn fart genom passet.

10,99 km
Distans

50:26
Tid

4:35 min/km
Snitt

145
Snittpuls

168
Maxpuls

164
Stegfrekvens

425 watt
Effekt

109 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

asics Metaspeed Sky Paris

Total distans:

53:26:43

726 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,25 km	6:09	4:56	114	6:09	1,25 km
2	0,40 km	1:27	3:36	136	7:37	1,65 km
3	0,05 km	0:41	12:29	137	8:17	1,71 km
4	0,42 km	1:32	3:36	140	9:49	2,13 km
5	0,03 km	0:41	21:18	134	10:30	2,16 km
6	0,40 km	1:23	3:26	140	11:53	2,57 km
7	0,05 km	0:40	12:20	146	12:34	2,62 km
8	0,40 km	1:23	3:26	144	13:57	3,02 km
9	0,05 km	0:41	12:24	148	14:37	3,08 km
10	0,40 km	1:23	3:26	146	16:01	3,48 km
11	0,06 km	0:41	12:14	149	16:41	3,54 km
12	0,40 km	1:23	3:27	147	18:05	3,94 km
13	0,05 km	0:40	12:38	151	18:45	3,99 km
14	0,40 km	1:24	3:30	148	20:09	4,39 km
15	0,06 km	0:41	12:16	149	20:50	4,45 km
16	0,40 km	1:24	3:29	148	22:14	4,85 km
17	0,06 km	0:40	12:02	152	22:54	4,91 km
18	0,40 km	1:23	3:27	149	24:16	5,31 km
19	0,06 km	0:40	11:42	152	24:57	5,37 km
20	0,40 km	1:24	3:30	149	26:21	5,77 km
21	0,05 km	0:41	12:44	153	27:02	5,82 km
22	0,41 km	1:24	3:26	151	28:26	6,23 km
23	0,05 km	0:39	12:12	155	29:05	6,28 km
24	0,40 km	1:23	3:27	152	30:28	6,68 km
25	0,06 km	0:39	10:50	156	31:07	6,74 km
26	0,40 km	1:24	3:29	152	32:31	7,14 km
27	0,06 km	0:40	11:48	155	33:11	7,20 km
28	0,40 km	1:24	3:29	152	34:35	7,60 km
29	0,05 km	0:41	12:50	156	35:16	7,65 km
30	0,40 km	1:24	3:29	153	36:40	8,06 km
31	0,06 km	0:40	11:54	158	37:20	8,11 km
32	0,40 km	1:24	3:28	153	38:44	8,51 km
33	0,06 km	0:38	11:04	158	39:23	8,57 km
34	0,40 km	1:25	3:30	154	40:48	8,98 km
35	0,05 km	0:39	12:03	157	41:26	9,03 km
36	0,40 km	1:22	3:24	156	42:49	9,43 km
37	0,05 km	0:39	11:58	160	43:27	9,49 km
38	0,40 km	1:24	3:29	156	44:52	9,89 km
39	0,05 km	0:40	12:54	160	45:32	9,94 km
40	0,40 km	1:19	3:18	158	46:51	10,34 km
41	0,65 km	3:36	5:33	146	50:27	10,99 km

annons