annons

Robert Jonasson

1979 • Hultalycke

Löpning 2026-03-23

Måndag 23 mars 2026 17:31

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Intervaller 10x500m i 4:45-tempo, 1 min joggvila mellan. Upp- och nedjogg.

10,24 km
Distans

1:00:22
Tid

5:54 min/km
Snitt

153
Snittpuls

174
Maxpuls

152
Stegfrekvens

346 watt
Effekt

67 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Craft

Total distans:

37:50:36

358 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	141	6:06	1,00 km
2	1,00 km	6:14	6:14	148	12:19	2,00 km
3	1,00 km	7:32	7:32	138	19:51	3,00 km
4	0,28 km	1:58	6:57	143	21:50	3,28 km
5	0,50 km	2:20	4:40	159	24:09	3,78 km
6	0,11 km	1:00	9:14	155	25:09	3,89 km
7	0,50 km	2:18	4:36	160	27:27	4,39 km
8	0,10 km	1:00	9:55	150	28:27	4,49 km
9	0,50 km	2:21	4:42	163	30:49	4,99 km
10	0,11 km	1:00	8:43	158	31:49	5,11 km
11	0,50 km	2:18	4:37	162	34:07	5,61 km
12	0,11 km	1:00	8:56	154	35:07	5,72 km
13	0,50 km	2:19	4:38	164	37:26	6,22 km
14	0,11 km	1:00	9:13	158	38:26	6,33 km
15	0,50 km	2:19	4:38	164	40:45	6,83 km
16	0,11 km	1:00	9:06	154	41:45	6,94 km
17	0,50 km	2:22	4:43	164	44:06	7,44 km
18	0,12 km	1:00	8:01	161	45:06	7,56 km
19	0,50 km	2:19	4:38	165	47:25	8,06 km
20	0,11 km	1:00	8:56	157	48:25	8,17 km
21	0,50 km	2:20	4:40	165	50:45	8,67 km
22	0,11 km	1:00	8:53	162	51:45	8,79 km
23	0,50 km	2:17	4:35	166	54:03	9,29 km
24	0,96 km	6:20	6:37	152	1:00:23	10,24 km

annons