3h

Lördag 28 mars 2026 09:04

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Säsongsavslutning långpass med klubben. Hade chans på 30K så jag tog den. Mycket bra känsla hela vägen. Ca. 10 slag pulsdrift är ju helt okej.

30,61 km
Distans

3:03:05
Tid

5:59 min/km
Snitt

139
Snittpuls

161
Maxpuls

166
Stegfrekvens

274 watt
Effekt

193 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	111	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	123	11:47	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	129	17:48	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	132	23:45	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	137	29:36	5,00 km
6	1,00 km	6:08	6:08	145	35:44	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	146	41:34	7,00 km
8	1,00 km	5:55	5:55	149	47:29	8,00 km
9	1,00 km	5:55	5:55	137	53:24	9,00 km
10	1,00 km	6:05	6:05	136	59:29	10,00 km
11	1,00 km	5:50	5:50	133	1:05:19	11,00 km
12	1,00 km	5:54	5:54	133	1:11:13	12,00 km
13	1,00 km	5:58	5:58	135	1:17:11	13,00 km
14	1,00 km	6:03	6:03	136	1:23:14	14,00 km
15	1,00 km	6:05	6:05	135	1:29:19	15,00 km
16	1,00 km	6:05	6:05	139	1:35:24	16,00 km
17	1,00 km	6:05	6:05	136	1:41:28	17,00 km
18	1,00 km	5:55	5:55	140	1:47:23	18,00 km
19	1,00 km	5:48	5:48	140	1:53:11	19,00 km
20	1,00 km	5:55	5:55	147	1:59:07	20,00 km
21	1,00 km	6:00	6:00	132	2:05:07	21,00 km
22	1,00 km	5:55	5:55	139	2:11:02	22,00 km
23	1,00 km	5:55	5:55	144	2:16:57	23,00 km
24	1,00 km	5:59	5:59	146	2:22:57	24,00 km
25	1,00 km	6:01	6:01	150	2:28:58	25,00 km
26	1,00 km	5:56	5:56	149	2:34:53	26,00 km
27	1,00 km	5:56	5:56	147	2:40:49	27,00 km
28	1,00 km	5:58	5:58	144	2:46:47	28,00 km
29	1,00 km	6:11	6:11	140	2:52:58	29,00 km
30	1,00 km	6:16	6:16	145	2:59:14	30,00 km
31	0,61 km	3:51	6:19	150	3:03:05	30,61 km

annons