annons

Donald Ingemarsson

1964 • Motala

Knäppaviken/Vedemö/Kanalbanken

Söndag 29 mars 2026 11:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,45 km
Distans

1:13:47
Tid

5:56 min/km
Snitt

156
Stegfrekvens

380 watt
Effekt

357 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vomero 18

Total distans:

44:11:24

460 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	158	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	147	10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	144	16:26	3,00 km
4	1,00 km	6:10	6:10	146	22:35	4,00 km
5	1,00 km	6:08	6:08	154	28:43	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	151	34:41	6,00 km
7	1,00 km	6:16	6:16	148	40:57	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	150	46:32	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	154	52:08	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	154	57:49	10,00 km
11	1,00 km	7:35	7:35	141	1:05:23	11,00 km
12	1,00 km	6:01	6:01	147	1:11:24	12,00 km
13	0,45 km	2:23	5:16	163	1:13:47	12,45 km

annons