På omvägar hem från ORC:s årsmöte

Söndag 29 mars 2026 16:01

Löpning - Långpass Soligt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ännu ett skönt långpass med vårkänsla.🌸 Lite tråkigt att springa själv, men jag fick ingen med mig. Tempoökning på tredje milen. Tanken var att ligga runt 5.10-5.15, men efter ett tag gick det fortare än så. Gott för självförtroendet om inte annat.

31,55 km
Distans

2:53:54
Tid

5:31 min/km
Snitt

120
Snittpuls

156
Maxpuls

188 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Boston 12 andra paret

Total distans:

7:14:41

81 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	104	5:55	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	116	11:37	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	117	17:24	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	114	22:58	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	118	28:48	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	114	34:22	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	117	39:58	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	117	45:42	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	113	51:24	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	111	57:04	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	113	1:02:43	11,00 km
12	1,00 km	5:40	5:40	113	1:08:23	12,00 km
13	1,00 km	5:48	5:48	112	1:14:11	13,00 km
14	1,00 km	5:42	5:42	114	1:19:53	14,00 km
15	1,00 km	5:51	5:51	115	1:25:44	15,00 km
16	1,00 km	5:46	5:46	113	1:31:30	16,00 km
17	1,00 km	5:51	5:51	116	1:37:21	17,00 km
18	1,00 km	5:46	5:46	114	1:43:07	18,00 km
19	1,00 km	5:44	5:44	115	1:48:51	19,00 km
20	1,00 km	5:56	5:56	118	1:54:47	20,00 km
21	1,00 km	5:11	5:11	124	1:59:58	21,00 km
22	1,00 km	5:07	5:07	129	2:05:05	22,00 km
23	1,00 km	5:06	5:06	126	2:10:11	23,00 km
24	1,00 km	5:03	5:03	128	2:15:14	24,00 km
25	1,00 km	5:01	5:01	126	2:20:15	25,00 km
26	1,00 km	4:59	4:59	145	2:25:14	26,00 km
27	1,00 km	4:59	4:59	136	2:30:13	27,00 km
28	1,00 km	4:50	4:50	140	2:35:03	28,00 km
29	1,00 km	4:51	4:51	137	2:39:53	29,00 km
30	1,00 km	4:52	4:52	134	2:44:45	30,00 km
31	1,00 km	5:58	5:58	124	2:50:44	31,00 km
32	0,55 km	3:10	5:44	120	2:53:54	31,55 km

annons