annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Tröskel 5x4’

Onsdag 1 april 2026 11:33

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10,05 km
Distans

53:45
Tid

5:21 min/km
Snitt

143
Snittpuls

169
Maxpuls

160
Stegfrekvens

342 watt
Effekt

69 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Sonicblast

Total distans:

12:26:47

150 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	120	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	131	11:14	2,00 km
3	0,61 km	3:51	6:16	134	15:05	2,61 km
4	0,91 km	4:00	4:25	151	19:05	3,52 km
5	0,05 km	1:00	18:38	149	20:05	3,57 km
6	0,89 km	4:00	4:30	151	24:05	4,46 km
7	0,04 km	1:00	23:15	149	25:05	4,51 km
8	0,90 km	4:00	4:26	158	29:05	5,41 km
9	0,06 km	1:00	17:38	153	30:05	5,46 km
10	0,94 km	4:00	4:16	158	34:05	6,40 km
11	0,04 km	1:00	26:56	156	35:05	6,44 km
12	0,91 km	4:00	4:23	160	39:05	7,35 km
13	1,00 km	5:43	5:43	141	44:48	8,35 km
14	1,00 km	5:24	5:24	139	50:12	9,35 km
15	0,70 km	3:34	5:08	143	53:46	10,05 km

annons