77 min prom: motionsspåret + Hemköp

Jag gick till motionsspåret, sen ett varv runt det, sen till Hemköp, sen hem igen.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 1:16:34
7,57 km (7,5 k mer realistiskt)
10:09 min/km (baserat på 7,57 k)
8692 steg
114 steg/min
615,8 kcal (baserat på 94 kg, morgonvikt 93,8 kg)

Stoppur (etapper)
-------------------
e1: 1:11:31/spåret+till Hemköp
e2: 6:36/hem från Hemköp
===========
Total 1:18:07

Väder mm: uppehåll, 3-4 grader, vind 1-2 (4) m/s, rel. luftfuktighet 79-83%

Klädsel: jeans, t-shirt, långärmad f-tröja, den svarta gtx-jackan, trailskor (Asics), strumpor, 2 buffar, tunna fingervantar i fleece

Övrigt: 1 kisspaus efter ca. 50 min.