Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Lars Taravosh
1983 • Mariehamn
Löpning 2026-04-09
Torsdag 9 april 2026 13:09
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
45,12
km
Distans
4:14:36
Tid
5:39
min/km
Snitt
152
Snittpuls
186
Maxpuls
176
Stegfrekvens
325
watt
Effekt
572
meter
Total stigning (klocka)
Gilla passet
Träningspass från
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:22
5:22
128
5:22
1,00 km
2
1,00 km
5:32
5:32
144
10:54
2,00 km
3
1,00 km
5:35
5:35
138
16:29
3,00 km
4
1,00 km
6:08
6:08
145
22:37
4,00 km
5
1,00 km
7:18
7:18
131
29:55
5,00 km
6
1,00 km
5:25
5:25
157
35:20
6,00 km
7
1,00 km
5:28
5:28
156
40:48
7,00 km
8
1,00 km
5:36
5:36
153
46:24
8,00 km
9
1,00 km
5:41
5:41
153
52:05
9,00 km
10
1,00 km
5:44
5:44
148
57:49
10,00 km
11
1,00 km
5:41
5:41
145
1:03:30
11,00 km
12
1,00 km
5:36
5:36
149
1:09:06
12,00 km
13
1,00 km
5:21
5:21
144
1:14:26
13,00 km
14
1,00 km
5:28
5:28
148
1:19:54
14,00 km
15
1,00 km
5:35
5:35
147
1:25:29
15,00 km
16
1,00 km
5:24
5:24
146
1:30:54
16,00 km
17
1,00 km
5:15
5:15
158
1:36:08
17,00 km
18
1,00 km
5:49
5:49
152
1:41:57
18,00 km
19
1,00 km
5:20
5:20
157
1:47:17
19,00 km
20
1,00 km
5:43
5:43
156
1:53:01
20,00 km
21
1,00 km
5:30
5:30
152
1:58:31
21,00 km
22
1,00 km
5:30
5:30
150
2:04:01
22,00 km
23
1,00 km
5:31
5:31
145
2:09:31
23,00 km
24
1,00 km
5:28
5:28
146
2:14:59
24,00 km
25
1,00 km
5:28
5:28
138
2:20:27
25,00 km
26
1,00 km
5:27
5:27
145
2:25:54
26,00 km
27
1,00 km
5:36
5:36
146
2:31:30
27,00 km
28
1,00 km
5:37
5:37
144
2:37:07
28,00 km
29
1,00 km
5:36
5:36
161
2:42:43
29,00 km
30
1,00 km
5:35
5:35
152
2:48:17
30,00 km
31
1,00 km
5:40
5:40
144
2:53:58
31,00 km
32
1,00 km
5:45
5:45
143
2:59:43
32,00 km
33
1,00 km
5:41
5:41
149
3:05:24
33,00 km
34
1,00 km
5:44
5:44
147
3:11:08
34,00 km
35
1,00 km
5:41
5:41
149
3:16:49
35,00 km
36
1,00 km
5:40
5:40
155
3:22:29
36,00 km
37
1,00 km
5:45
5:45
157
3:28:14
37,00 km
38
1,00 km
5:51
5:51
154
3:34:05
38,00 km
39
1,00 km
5:49
5:49
158
3:39:53
39,00 km
40
1,00 km
5:45
5:45
159
3:45:38
40,00 km
41
1,00 km
5:47
5:47
174
3:51:25
41,00 km
42
1,00 km
5:35
5:35
176
3:57:01
42,00 km
43
1,00 km
5:48
5:48
175
4:02:49
43,00 km
44
1,00 km
5:33
5:33
174
4:08:22
44,00 km
45
1,00 km
5:39
5:39
180
4:14:01
45,00 km
46
0,12 km
0:35
4:51
180
4:14:37
45,12 km
annons