Böj mm efter jobbet

1. Böj.
3 x 5 på 60 kg.

Utan sleeves eller bälte.

2. Raka enbensmark på bosu.
3 x 8 med 2 x 8 kg.

Höjde till samma vikt jag använt när jag kört vanliga (stående direkt på uinderlaget) enbensmark.

3. Sidostep-up på box (60 cm).
3 x 5/ben med 10 kg.

2 kg mer än normalt. Lite tungt men funkade.

4. Booty builder (explosivt).
2 x 5 på 80 kg.