26 min testjogg: motionsspåret ☀

Lördag 11 april 2026 17:37

Kopierat från 2026-04-10 18:27

Löpning - Övrigt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jag joggade från 2:a cykeltunneln, där stigen börjar, mot motionsspåret, sen ett varv runt spåret + en extra vända till utegymmet vid spåret och tillbaka till startpunkten + ytterligare kanske hundra meter (3-4 lyktstolpar) på asfalten. Vaden kändes ok i dag också.

Stegräknardata
-----------------
Tid i rörelse 26:15
4,0 km
6:30 min/km
3813 steg
145 steg/min
428,6 kcal (baserat på 94 kg, morgonvikt 94,2 kg)

Stoppur 26:44

Väder mm: uppehåll, soligt, 10-11 grader, vind 1 (4-5) m/s, rel. luftfuktighet 28-34%

Klädsel: korta underställskallingar, långa tajts, korta tajts, gympashorts, långärmad f-tröja, den gula/svarta vindjackan, trailskor (Asics), strumpor, buff, tunn mössa, tunna fingervantar

4 km
Distans

26:15
Tid

6:34 min/km
Snitt

Gillas av

Torbjörn Westman

Kommentarer

Bra var försiktig och vänta ett par dagar innan nästa lugna pass 👌😊

Thomas Skogh | 12 april 09:16

Nu ser jag kommentaren, när jag går direkt från startsidan på Jogg. Menar du vila söndag + måndag från löpningen, och sen köra 4 km igen på tisdag? Jag tycker jag är överdrivet försiktig redan nu och hade tänkt att jogga 4 km i kväll igen, 5 km i morgon osv. Det här tycker jag är jättesvårt. Jag vill så mycket mer än vad jag springer nu. Kämpar med att hålla tillbaka ambitionerna, när kroppen känns bra, fast jag kanske borde vara försiktigare. Men du har kanske rätt. Jag misstänker att du har betydligt mer träningserfarenhet än jag.

Kalle Kula | 12 april 11:12

Hmm, tydligen något skumt med webbläsare + extensions.

Kalle Kula | 12 april 11:26

Hej 😊
Jag tror du ska vara försiktig med löpningen köra typ lugnt var tredje dag. Smärta kan komma i efterhand iallafall för mig. Om du väntar in resultatet av löpningen har du chans att avstå, den chansen får du inte annars. Jag skulle nog köra 2 veckor med 2 löppass sen 4 veckor med 3 pass och öka med ca 10% per vecka.
Jag har nog gjort de flesta fel man kan göra inom träning men jag har lärt mig lite på ålderns höst 😃
Lycka till med det du väljer att göra 😎

Thomas Skogh | 12 april 18:55

Tack för att du delar med dig Thomas! Det blev en runda i går kväll i alla fall. Det kändes ok, men jag funderar på en dag utan löpning i dag. Vi får se vad det blir.

Kalle Kula | 13 april 08:58

👌

Thomas Skogh | 13 april 11:18

annons