annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

3x8’

Torsdag 23 april 2026 16:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11,77 km
Distans

57:10
Tid

4:51 min/km
Snitt

139
Snittpuls

162
Maxpuls

170
Stegfrekvens

380 watt
Effekt

68 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Tempus

Total distans:

87:32:14

1056 km

Gillas av

csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	112	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	119	11:02	2,00 km
3	0,72 km	3:58	5:29	125	15:00	2,72 km
4	1,00 km	4:17	4:17	146	19:17	3,72 km
5	0,89 km	3:43	4:11	155	23:00	4,61 km
6	0,54 km	3:00	5:32	138	26:00	5,16 km
7	1,00 km	4:11	4:11	152	30:11	6,16 km
8	0,90 km	3:49	4:14	159	34:00	7,06 km
9	0,54 km	3:00	5:36	142	37:00	7,59 km
10	1,00 km	4:12	4:12	153	41:12	8,59 km
11	0,90 km	3:48	4:13	157	45:00	9,50 km
12	1,00 km	5:22	5:22	140	50:22	10,50 km
13	1,00 km	5:18	5:18	131	55:40	11,50 km
14	0,27 km	1:30	5:34	134	57:10	11,77 km

annons