Opp til Østernvann

Torsdag 23 april 2026 19:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Første gang i år i t-shirt og kortbukse

9,9 km
Distans

1:04:45
Tid

6:32 min/km
Snitt

124
Snittpuls

140
Maxpuls

164
Stegfrekvens

158 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics GEL-Nimbus 27 2025

Total distans:

14:15:16

134 km

Frode Georgsen , Jens Sandahl, Bengt Lund och Christopher Aalholm

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	115	6:10	1,00 km
2	1,00 km	6:12	6:12	123	12:22	2,00 km
3	1,00 km	6:34	6:34	126	18:56	3,00 km
4	1,00 km	7:14	7:14	131	26:10	4,00 km
5	1,00 km	7:18	7:18	129	33:28	5,00 km
6	1,00 km	6:48	6:48	128	40:16	6,00 km
7	1,00 km	6:07	6:07	120	46:22	7,00 km
8	1,00 km	6:07	6:07	118	52:29	8,00 km
9	1,00 km	6:19	6:19	123	58:48	9,00 km
10	0,90 km	5:57	6:36	126	1:04:46	9,90 km

annons