56 min testjogg: motionsspåret

Jag joggade till spåret, sen ett helvarv runt (2,5 km), samt ett avkortat varv (~1,94 km), samt ca. 60 m extra för att få ihop till 9 km, sen joggade jag hem igen. Jag hade inga känningar, varken från vänster knä eller vad.

Stegräknardata
-----------------
Tid i rörelse 55:54
8,96 km (9,0 km mer realistiskt)
6:14 min/km (baserat på 8,96 km)
8190 steg
147 steg/min
974,9 kcal (baserat på 95 kg, morgonvikt 94,95 kg)

Stoppur
---------
e1: 14:29/t. spåret
e2: 15:28/varv 1 (2,5 km)
e3: 12:20/varv 2 (kortslingan + 60 m, tot. ~2 km)
e4: 13:56/hem fr. spåret
================
Total 56:13

Väder mm: soligt, klart, ca 20 grader

Klädsel mm: kortbyxor, korta tajts, funktionstischa, trailskor (NB), strumpor