Både med och utan sällskap

Onsdag 6 maj 2026 16:28

Löpning - Långpass Klubbträning

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Mötesplats Rödsleskolan så jag sprang dit. Lite förvirring om var på skolområdet vi skulle mötas, men vi fann varann till sist. Det blev en gemensam tur runt Djupeträsk och Lagmanskvarn. I Svalliden lämnade jag gänget, som nästan var klara, och vek av hemåt. Magen hade börjat bli orolig så jag passade på att sänka tempot också. Då gick det över.

20,21 km
Distans

1:50:27
Tid

5:28 min/km
Snitt

115
Snittpuls

133
Maxpuls

162 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 955 S

Total distans:

1127:42:27

11217 km

Adidas Boston 12 andra paret

Total distans:

21:38:43

234 km

Gillas av

Kalle Kula, Oskar Åstrand, Jens Sandahl och Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	100	5:56	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	107	11:42	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	110	17:31	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	112	23:05	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	113	28:38	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	109	34:23	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	117	39:38	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	121	44:53	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	121	50:01	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	126	55:10	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	124	1:00:11	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	120	1:05:17	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	124	1:10:12	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	124	1:15:16	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	117	1:20:45	15,00 km
16	1,00 km	5:36	5:36	113	1:26:21	16,00 km
17	1,00 km	5:47	5:47	115	1:32:08	17,00 km
18	1,00 km	5:39	5:39	115	1:37:47	18,00 km
19	1,00 km	5:41	5:41	114	1:43:28	19,00 km
20	1,00 km	5:41	5:41	114	1:49:09	20,00 km
21	0,21 km	1:18	6:05	112	1:50:27	20,21 km

annons