Distans inkl 6x2minuter kuperade intervaller. Spånen

Tisdag 5 maj 2026 16:23

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Runt 16 grader och soligt. Efter cirka 2km lugn distans blev det sedan intervaller, 2min, med 1 minut gåvila mellan. Blev jobbigare än väntat, särskilt den femte som gick uppför.

10 km
Distans

51:54
Tid

5:11 min/km
Snitt

136
Snittpuls

161
Maxpuls

156
Stegfrekvens

114 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Speed 4 andra paret

Total distans:

27:55:37

395 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,55 km	7:44	4:59	126	7:44	1,55 km
2	0,09 km	0:59	10:55	119	8:43	1,64 km
3	0,51 km	2:02	3:59	130	10:45	2,15 km
4	0,10 km	0:59	10:13	136	11:43	2,25 km
5	0,49 km	2:00	4:05	139	13:43	2,74 km
6	0,10 km	0:59	9:24	141	14:42	2,84 km
7	0,50 km	2:04	4:07	141	16:46	3,34 km
8	0,10 km	0:59	9:24	147	17:45	3,45 km
9	0,46 km	2:02	4:23	141	19:47	3,91 km
10	0,09 km	0:59	11:29	145	20:46	4,00 km
11	0,48 km	1:59	4:09	144	22:46	4,47 km
12	0,09 km	0:59	11:14	143	23:45	4,56 km
13	0,54 km	2:02	3:47	141	25:47	5,10 km
14	0,08 km	0:59	11:37	112	26:45	5,18 km
15	1,44 km	7:11	4:59	133	33:57	6,62 km
16	0,09 km	0:59	11:07	136	34:55	6,71 km
17	1,99 km	10:02	5:03	140	44:58	8,70 km
18	0,09 km	0:57	10:19	136	45:55	8,79 km
19	1,21 km	5:59	4:56	141	51:55	10,00 km

annons