annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Mixade Intervaller

Torsdag 7 maj 2026 15:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

13,21 km
Distans

1:13:00
Tid

5:32 min/km
Snitt

145
Snittpuls

172
Maxpuls

144
Stegfrekvens

337 watt
Effekt

54 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Sonicblast

Total distans:

16:20:37

196 km

Gillas av

csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	119	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	126	10:48	2,00 km
3	0,78 km	4:12	5:23	131	15:00	2,78 km
4	1,00 km	4:16	4:16	151	19:16	3,78 km
5	0,41 km	1:44	4:12	157	21:00	4,19 km
6	0,39 km	2:00	5:10	147	23:00	4,58 km
7	0,39 km	1:30	3:52	156	24:30	4,97 km
8	0,02 km	1:00	51:12	144	25:30	4,99 km
9	0,37 km	1:30	4:01	148	27:00	5,36 km
10	0,02 km	1:00	59:42	141	28:00	5,38 km
11	0,39 km	1:30	3:52	151	29:30	5,76 km
12	0,01 km	1:00	01:52:29	148	30:30	5,77 km
13	0,38 km	1:30	3:56	152	32:00	6,15 km
14	0,01 km	1:00	01:16:13	146	33:00	6,17 km
15	0,39 km	1:30	3:53	149	34:30	6,55 km
16	0,01 km	1:00	01:15:52	144	35:30	6,57 km
17	0,38 km	1:30	3:54	153	37:00	6,95 km
18	0,01 km	2:00	02:16:20	138	39:00	6,97 km
19	1,00 km	3:58	3:58	158	42:58	7,97 km
20	0,52 km	2:02	3:53	168	45:00	8,49 km
21	0,01 km	2:00	02:40:00	139	47:00	8,50 km
22	0,39 km	1:30	3:48	155	48:30	8,90 km
23	0,02 km	1:00	54:23	153	49:30	8,92 km
24	0,39 km	1:30	3:50	156	51:00	9,31 km
25	0,02 km	1:00	57:48	154	52:00	9,32 km
26	0,40 km	1:30	3:47	159	53:30	9,72 km
27	0,01 km	1:00	01:18:04	159	54:30	9,73 km
28	0,40 km	1:30	3:44	156	56:00	10,13 km
29	0,02 km	1:00	56:16	155	57:00	10,15 km
30	0,39 km	1:30	3:49	158	58:30	10,55 km
31	0,02 km	1:00	42:36	158	59:30	10,57 km
32	0,39 km	1:30	3:50	157	1:01:00	10,96 km
33	0,20 km	1:00	5:03	160	1:02:00	11,16 km
34	1,00 km	5:21	5:21	140	1:07:21	12,16 km
35	1,00 km	5:23	5:23	137	1:12:44	13,16 km
36	0,06 km	0:17	5:02	139	1:13:01	13,21 km

annons