Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Mats Nilsson
1970 • Malmö
Mixade Intervaller
Torsdag 7 maj 2026 15:57
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
13,21
km
Distans
1:13:00
Tid
5:32
min/km
Snitt
145
Snittpuls
172
Maxpuls
144
Stegfrekvens
337
watt
Effekt
54
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Asics Sonicblast
Total distans:
16:20:37
196 km
Gillas av
csaba
Träningspass från
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:25
5:25
119
5:25
1,00 km
2
1,00 km
5:24
5:24
126
10:48
2,00 km
3
0,78 km
4:12
5:23
131
15:00
2,78 km
4
1,00 km
4:16
4:16
151
19:16
3,78 km
5
0,41 km
1:44
4:12
157
21:00
4,19 km
6
0,39 km
2:00
5:10
147
23:00
4,58 km
7
0,39 km
1:30
3:52
156
24:30
4,97 km
8
0,02 km
1:00
51:12
144
25:30
4,99 km
9
0,37 km
1:30
4:01
148
27:00
5,36 km
10
0,02 km
1:00
59:42
141
28:00
5,38 km
11
0,39 km
1:30
3:52
151
29:30
5,76 km
12
0,01 km
1:00
01:52:29
148
30:30
5,77 km
13
0,38 km
1:30
3:56
152
32:00
6,15 km
14
0,01 km
1:00
01:16:13
146
33:00
6,17 km
15
0,39 km
1:30
3:53
149
34:30
6,55 km
16
0,01 km
1:00
01:15:52
144
35:30
6,57 km
17
0,38 km
1:30
3:54
153
37:00
6,95 km
18
0,01 km
2:00
02:16:20
138
39:00
6,97 km
19
1,00 km
3:58
3:58
158
42:58
7,97 km
20
0,52 km
2:02
3:53
168
45:00
8,49 km
21
0,01 km
2:00
02:40:00
139
47:00
8,50 km
22
0,39 km
1:30
3:48
155
48:30
8,90 km
23
0,02 km
1:00
54:23
153
49:30
8,92 km
24
0,39 km
1:30
3:50
156
51:00
9,31 km
25
0,02 km
1:00
57:48
154
52:00
9,32 km
26
0,40 km
1:30
3:47
159
53:30
9,72 km
27
0,01 km
1:00
01:18:04
159
54:30
9,73 km
28
0,40 km
1:30
3:44
156
56:00
10,13 km
29
0,02 km
1:00
56:16
155
57:00
10,15 km
30
0,39 km
1:30
3:49
158
58:30
10,55 km
31
0,02 km
1:00
42:36
158
59:30
10,57 km
32
0,39 km
1:30
3:50
157
1:01:00
10,96 km
33
0,20 km
1:00
5:03
160
1:02:00
11,16 km
34
1,00 km
5:21
5:21
140
1:07:21
12,16 km
35
1,00 km
5:23
5:23
137
1:12:44
13,16 km
36
0,06 km
0:17
5:02
139
1:13:01
13,21 km
annons