Långrunda

Lördag 9 maj 2026 08:37

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tillsammans med Filip. Högstorp-Fylleryd-Sandsbro-Gårdsby-Sandsbro-Fylleryd-Högstorp. Bra känsla hela vägen. Lugnare tempo idag. Kunde öka sista km efter att jag har lämnat av Filip.

32,14 km
Distans

2:53:09
Tid

5:23 min/km
Snitt

125
Snittpuls

149
Maxpuls

562 meter
Total stigning (klocka)

Skor

ASICS Gel Nimbus 27 M Black...

Total distans:

51:04:55

621 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	124	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	120	10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	124	15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	130	21:24	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	125	27:03	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	123	32:32	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	122	38:00	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	117	43:23	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	122	48:43	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	124	54:00	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	127	59:19	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	120	1:04:25	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	125	1:09:47	13,00 km
14	1,00 km	5:35	5:35	123	1:15:22	14,00 km
15	1,00 km	5:45	5:45	129	1:21:07	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	116	1:26:27	16,00 km
17	1,00 km	5:17	5:17	121	1:31:45	17,00 km
18	1,00 km	5:26	5:26	123	1:37:10	18,00 km
19	1,00 km	5:20	5:20	122	1:42:31	19,00 km
20	1,00 km	5:15	5:15	125	1:47:45	20,00 km
21	1,00 km	5:15	5:15	124	1:53:01	21,00 km
22	1,00 km	5:09	5:09	120	1:58:10	22,00 km
23	1,00 km	5:14	5:14	123	2:03:23	23,00 km
24	1,00 km	5:12	5:12	125	2:08:35	24,00 km
25	1,00 km	5:20	5:20	129	2:13:55	25,00 km
26	1,00 km	5:37	5:37	131	2:19:32	26,00 km
27	1,00 km	5:24	5:24	131	2:24:56	27,00 km
28	1,00 km	5:29	5:29	122	2:30:25	28,00 km
29	1,00 km	6:14	6:14	128	2:36:39	29,00 km
30	1,00 km	5:42	5:42	127	2:42:21	30,00 km
31	1,00 km	5:24	5:24	131	2:47:45	31,00 km
32	1,00 km	4:44	4:44	144	2:52:28	32,00 km
33	0,14 km	0:41	4:49	146	2:53:10	32,14 km

annons