2x3km

Torsdag 7 maj 2026 17:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3km uppjogg. 2x3km (@4:10-4:00) med 2’ gåvila. Nerjogg tillbaka. Helt ok.

11,72 km
Distans

54:55
Tid

4:41 min/km
Snitt

136
Snittpuls

158
Maxpuls

176
Stegfrekvens

138 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin PRO 2 US9...

Total distans:

71:06:15

925 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	117	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	120	9:48	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	129	14:43	3,00 km
4	0,05 km	1:11	22:06	115	15:53	3,05 km
5	3,00 km	12:30	4:10	143	28:24	6,05 km
6	0,15 km	2:00	12:58	113	30:24	6,21 km
7	3,00 km	12:01	4:00	150	42:24	9,21 km
8	0,15 km	1:30	10:18	132	43:55	9,35 km
9	1,00 km	4:38	4:38	135	48:32	10,35 km
10	1,00 km	4:42	4:42	144	53:15	11,35 km
11	0,36 km	1:40	4:37	148	54:55	11,72 km

annons