68 min prom: motionsspåret

Jag gick till spåret, sen ett avkortat varv i spåret, sen hem igen. Inga bonusmeter, förutom att jag gick några extrasteg för att slänga sopor. Inga problem med knä eller vad under promenaden.

Stegräknardata
-----------------
Tid i rörelse 1:07:42
6,39 km (6,5 km mer realistiskt)
10:39 min/km (baserat på 6,39 km)
7496 steg
111 steg/min
524,8 kcal (baserat på 93 kg, morgonvikt 93,15 kg)

Stoppur 1:08:07

Väder mm: uppehåll, klart, soligt, 7-9 grader, vind 1 (2-4) m/s, rel. luftfuktighet 66-73%

Kläder mm: jeans, t-shirt, långärmad f-tröja, fleecetröja, keps, tunna fingervantar, trailskor (Asics), strumpor. Jag fick lätta på klädseln vartefter.