Flacka backintervaller Spånen, 6x470 meter.

Tisdag 12 maj 2026 16:26

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes okej i ben och fötter, blev väldigt trött i slutet på intervallerna. Klockan mätte något kortare denna gången, tiderna ungefär detsamma som förra gången jag körde detta passet.

8,01 km
Distans

44:16
Tid

5:32 min/km
Snitt

131
Snittpuls

161
Maxpuls

156
Stegfrekvens

105 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Speed 4 andra paret

Total distans:

27:55:37

395 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,58 km	8:04	5:05	132	8:04	1,58 km
2	0,12 km	1:09	9:35	124	9:13	1,70 km
3	0,47 km	2:00	4:17	135	11:13	2,17 km
4	0,55 km	3:25	6:14	131	14:38	2,72 km
5	0,45 km	2:02	4:28	141	16:40	3,17 km
6	0,54 km	3:27	6:21	129	20:07	3,72 km
7	0,46 km	2:02	4:23	140	22:08	4,18 km
8	0,53 km	3:25	6:26	133	25:33	4,71 km
9	0,45 km	2:01	4:29	140	27:35	5,16 km
10	0,53 km	3:36	6:45	131	31:11	5,70 km
11	0,45 km	2:03	4:32	137	33:14	6,15 km
12	0,54 km	3:42	6:52	126	36:56	6,69 km
13	0,45 km	2:03	4:32	125	38:59	7,14 km
14	0,86 km	5:17	6:07	120	44:17	8,01 km

annons