Löpning varvat med gång, 7/1 minut Spånen.

Lördag 16 maj 2026 09:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Runt 10 grader vid start. Var lite trögt och segt första 4-5km sedan bättre känsla, blev trött sista kilometerna.

15 km
Distans

1:21:15
Tid

5:25 min/km
Snitt

130
Snittpuls

156
Maxpuls

158
Stegfrekvens

169 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Speed 4 andra paret

Total distans:

27:55:37

395 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,87 km	10:26	5:34	117	10:26	1,87 km
2	0,09 km	0:57	10:16	114	11:24	1,97 km
3	1,58 km	8:16	5:14	123	19:40	3,55 km
4	0,09 km	0:58	10:52	114	20:38	3,64 km
5	1,42 km	7:40	5:23	130	28:19	5,06 km
6	0,09 km	0:59	11:03	109	29:18	5,15 km
7	1,67 km	8:28	5:04	128	37:47	6,82 km
8	0,09 km	0:59	11:24	120	38:46	6,91 km
9	1,76 km	9:23	5:20	131	48:08	8,66 km
10	0,09 km	0:58	11:00	124	49:06	8,75 km
11	1,85 km	9:13	4:59	135	58:20	10,60 km
12	0,08 km	0:57	11:13	134	59:17	10,69 km
13	2,01 km	10:00	4:59	140	1:09:17	12,70 km
14	0,08 km	0:57	11:21	142	1:10:14	12,78 km
15	1,61 km	7:50	4:53	143	1:18:04	14,39 km
16	0,08 km	0:57	11:21	138	1:19:01	14,47 km
17	0,47 km	2:14	4:43	142	1:21:15	14,95 km

annons